カーヴィーダンス

カーヴィーダンスとは、ボディーメイクトレーナー樫木裕実が考案したダンスエクササイズである。

概要

女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることを目指したダンスエクササイズ。女優やタレント、モデルなどのボデーメイクのパーソナルトレーナーで、スタジオ「カーヴィーグランド」のトータルプロデューサーである樫木裕実が考案した。 「カーヴィー」とは、「曲線的」という意味で付けられた名前。体を曲線的に動かしたり、体中の筋肉を連動させて動いたりすることで、曲線的な美しい体型を作ることを目的としている。辛いトレーニングではなく、楽しむことで、より大きな効果を得るという考えのもと、10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さも特徴となっている。

内容

ゆるカーヴィー

ストレッチを効かせた、ゆったりとした動きを多く盛り込んでいる。力を抜くところ、伸ばすところ、効かせるところ1つ1つを粘るような動きで行う。筋肉がガチガチのままだと、身体を思うように動かせないため運動効率も上がらないが、このゆるカーヴィーを行うことで、日常生活ではなかなか動かせない体の部位にアプローチし、関節の可動域を広げると同時に柔軟性も高め、筋肉を内側から引き締めるという。これを続けるていけば、代謝の良い体へ導くことが出来るとしている。『DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』に収録されており、DVD内では、このダンスのために作られたオリジナルの音楽が使用されている。

メラメラカーヴィー

全身を動かして脂肪を燃やす。『DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』に収録。

遊んでカーヴィー

子どもに戻ったように楽しく体を動かす。『DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』に収録。

上記のエクササイズを中心に、おなかやウエスト、二の腕などの部分やせ用のエクササイズも。

実践者

• 小倉優子
• 優香
• ほしのあき
• 柴田理恵
• 加藤あい
• SHIHO
• 優木まおみ
• 神田うの
• 梨花
• 上田桃子
• 安めぐみ

参考文献

• 樫木裕実『DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！』(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)学習研究社、2011年2月4日、ISBN 978-4056061918
• 樫木裕実『DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)』扶桑社、2013年2月16日、ISBN 978-4594608385
• 樫木裕実『DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)』学研マーケティング、2011年6月22日、ISBN 978-4056059748
• 樫木裕実『DVD付き 樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)』学研マーケティング、2012年2月25日、ISBN 978-4056065725
• 樫木裕実『樫木式カーヴィーメソッド　美ボディダイエット』幻冬舎、2011年12月8日、ISBN 978-4344021006