カーヴィーダンス
提供: ダイエットペディア
カーヴィーダンスとは、ボディーメイクトレーナー樫木裕実が考案したダンスエクササイズである。
目次 |
概要
女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることを目指したダンスエクササイズ。女優やタレント、モデルなどのボデーメイクのパーソナルトレーナーで、Body Conscious STUDIO51,5のチーフトレーナーである樫木裕実が考案した。 「カーヴィー」とは、「曲線的」という意味で付けられた名前。体を曲線的に動かしたり、体中の筋肉を連動させて動いたりすることで、曲線的な美しい体型を作ることを目的としている。辛いトレーニングではなく、楽しむことで、より大きな効果を得るという考えのもと、10分程度で1つのプログラムが行えるという手軽さも特徴となっている。
内容
ゆるカーヴィー
ストレッチを効かせた、ゆったりとした動き。力を抜くところ、伸ばすところ、効かせるところ1つ1つを粘るような動きで行う。
メラメラカーヴィー
全身を動かして脂肪を燃やす。
遊んでカーヴィー
子どもに戻ったように楽しく体を動かす。
上記のエクササイズを中心に、おなかやウエスト、二の腕などの部分やせ用のエクササイズも。
