菊地亜美：版間の差分

2013年4月12日 (金) 08:02時点における版

菊地 亜美（きくち あみ）は、日本のアイドル、タレント。ここでは菊地亜美が行ったダイエットについて扱う。

書籍『世界一きれいになる 17日間ダイエット』に挑戦

2013年2月17日、日本テレビ系列『スクール革命!』のダイエット企画「達人が選ぶ!楽して痩せるダイエットBEST8」にて、書籍『世界一きれいになる 17日間ダイエット』に紹介されているダイエット法に挑戦した。

菊地亜美の現状とサイズ

菊池とプライベートでも仲の良いタレントの坂口杏里によると、菊池はとにかくよく食べるとのこと。

• ダイエット宣言当日に唐揚げを食べる。
• この日までの一週間の食事は焼肉・焼肉・もつ鍋・焼肉。
• スタイリストが持ってきた衣装が入らないことがある。
• 体重7.7kg、ウエスト18cmのサバ読みが発覚。

『世界一きれいになる 17日間ダイエット』とは？

『世界一きれいになる 17日間ダイエット』を翻訳したのは栄養学の専門家で順天堂大学大学院のダニエラ・シガ研究員。彼女曰く、17日間ダイエットのメインは食生活の改善とのこと。食事によって消化器をキレイにすることで、血液中から糖分が抜け、脂肪燃焼が促進し、痩せやすくなるという。

鍵となる食材・・・味噌、ヨーグルト、キムチ等のプロバイオティクス食品

微生物の働きで消化を促し肥満を防ぐという。

食べていい食材・・・キャベツ、ブロッコリー、鶏ムネ肉(皮を除く)、卵(1日2個まで)

キャベツやブロッコリーは消化器をキレイにする野菜とされている。肝臓機能を向上させ、体から毒素を取り除く。

食べない食材・・・じゃがいも、米、牛・豚肉

炭水化物や脂肪が多い牛・豚肉は17日間はNGとなる。

【昼食メニューの一例】

上記のルールに従った昼食メニューの一例はこちら。食べる量を腹八分目までにするのがポイントだという。

• 鶏ムネ肉のグリル
• ライトツナサラダ
• ヨーグルト
• オレンジ

有酸素運動