澤口俊之:版間の差分

提供: ダイエットペディア
移動: 案内検索
(ダイエット理論)
(ダイエット理論)
21行: 21行:
  
 
;イメージング法
 
;イメージング法
:1年後にダイエットに成功した理想の自分を強くイメージすることで、体だけでなく脳からもダイエットを行うことが重要である。これは、1ヶ月後の自分だと、期間が短すぎて成功する現実味が湧きにくいのでNG。
+
:「1年後にダイエットに成功した理想の自分」を強くイメージすることで、体だけでなく脳からもダイエットを行うことが重要である。これは、1ヶ月後の自分だと、期間が短すぎて成功する現実味が湧きにくいのでNG。
  
 
==ダイエット関連の著作==
 
==ダイエット関連の著作==

2013年8月7日 (水) 02:54時点における版

Ambox notice.png このページは「澤口俊之」のダイエットに関する情報を扱います。

澤口 俊之(さわぐち としゆき、1959年2月23日 - )は日本の脳科学者、科学評論家。フジテレビ系列『ホンマでっか!?TV』などのメディアで、脳科学の理論に基づいたダイエット法などを紹介している。

人物・ダイエット歴

  • 2011年2月17日、フジテレビ系列『ホンマでっか!?TV』で共演している経済学者の門倉貴史が自身のブログにて出演を辞退(後に番組復帰)を表明し、その理由として名指しに近い形で澤口への批判が掲載された際には、心労で3kg痩せた。

ダイエット理論

肥満と麻薬中毒は同じ仕組み
ダイエットを成功させるのが難しい理由は、肥満が麻薬中毒と同じ仕組みでもたらされるという点にある。食べ物を摂取することで脳内報酬系が活性化され、ドーパミンが放出し快感が生まれる。この快感を得るために、さらに食べるという繰り返しで、肥満への負のスパイラルが起こる。食べることがやめられなくなり肥満になってしまう人は、食べることに関係する脳領域の活動レベルが高いままになっている。つまり中毒状態なのである。但し、このように食べ物中毒に陥る動物は人間だけである。猫でさえも、どんなに食べ物があっても食べ過ぎないで適正カロリーと体重を維持している。では、何故人間は中毒状態に陥るのか?それは人間の知的レベルが高いからである。人間の脳は、他の動物と比べ、カロリーを多量に必要とする。特に甘いものやカロリーの高いものは、人間の脳にとって魅惑的なものとなる。肉を見るだけで気分が良くなり落ち着くことも分かっている。このような脳の性質は、甘いものや肉類が少なかった時代には問題なかったが、現代の日本のように飽食の時代は、どうしても肥満になりやすいのである。
肥満と知能の関係
太っている人ほど知能が低い傾向にあることが分かっている。知能が低いから太るのではなく、太ると知能が下がる。さらに、認知症にも羅患しやすくなる。
カロリー制限とアンチエイジング
カロリー制限をすることで、見た目の年齢は下がるばかりか、実際に若くなる。適正なカロリーを維持して肥満防止に努めることは、アンチエイジングという面においても好ましい。
冬になると痩せる
冬になると太るという通説があるようだが、寒さによる代謝メカニズムを考えると、本来なら痩せるはずである。冬は体温維持にエネルギーを使うからである。しかし、外の温度が低くても、室内温度を上げて過ごしていると、体内の代謝メカニズムが変調をきたし、太ってしまう。本来なら冬は最もダイエットしやすい季節なのだから、ダイエットのためには室内の温度をあまり上げないようにすると良い。
イメージング法
「1年後にダイエットに成功した理想の自分」を強くイメージすることで、体だけでなく脳からもダイエットを行うことが重要である。これは、1ヶ月後の自分だと、期間が短すぎて成功する現実味が湧きにくいのでNG。

ダイエット関連の著作

  • 『脳をこう使えば、ボケない、太らない』小学館、2012年11月1日、ISBN 978-4093965194
ダイエットに関係する人物
あ行 赤プル | 秋元才加 | アシガルユース | 綾瀬はるか | 石川英明 | 石原祐美子(チキチキジョニー) | いとうあさこ | 伊藤英明 | 内田眞由美 | 梅宮アンナ | エド・はるみ | 江上敬子(ニッチェ) | 大久保佳代子 | 大島美幸(森三中) | 大場久美子 | 岡村隆史 | 小倉優子
か行 カイヤ | 樫木裕実 | 勝間和代 | 加藤あい | 香取慎吾 | 金村義明 | 川村エミコ(たんぽぽ) | 神田うの | 菊地亜美 | キンタロー。 | 久保田雅人 | 熊田曜子 | 倉田真由美 | 黒木メイサ | 黒沢かずこ(森三中) | くわばたりえ(クワバタオハラ) | 駒田健吾 | 倖田來未 | 近藤くみこ(ニッチェ) | 近藤春菜
さ行 斉藤こず恵 | 澤口俊之 | 澤山璃奈 | 釈由美子 | 庄司智春(品川庄司) | 鈴木おさむ | 柴田理恵 | 白鳥久美子(たんぽぽ) | 水道橋博士 | 杉田かおる | 反町隆史 | ソニン
た行 伊達友美 | チョン・ダヨン | 月亭方正 | デヴィ・スカルノ | 戸田恵梨香 | 友近
な行 中島啓江 | 長友光弘(響) | 南雲吉則
は行 バービー | 初恋タロー | 鳩山太郎 | 馬場園梓 | 浜田ブリトニー | 林修 | 原幹恵 | はるな愛 | 東山紀之 | ビビる大木 | 深田恭子 | 藤田弓子 | 藤原紀香 | ヘリョン | ほしのあき
ま行 まぁこ | 升田尚宏 | misono | 道端ジェシカ | 三ツ矢雄二 | 宮迫博之 | 村上知子(森三中) | 森公美子
や行 やしろ優 | 山崎静代(南海キャンディーズ) | 山下智久 | 山田花子 | 山本高広 | 優香 | 優木まおみ
ら行 レッド吉田
わ行 渡部絵美 | 渡辺直美
個人用ツール
名前空間

変種
操作
案内
Sponsored Link