東山紀之:版間の差分

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(人物・ダイエット歴)
(人物・ダイエット歴)
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*2008年、42歳の時、雑誌『Tarzan』509号のインタビューで、今が肉体のピークであり、まだまだ進化していくと語っている<ref name="tarzan509">『Tarzan(ターザン)』509号(2008年4月23日号) 82頁より。</ref>。
 
*2008年、42歳の時、雑誌『Tarzan』509号のインタビューで、今が肉体のピークであり、まだまだ進化していくと語っている<ref name="tarzan509">『Tarzan(ターザン)』509号(2008年4月23日号) 82頁より。</ref>。
 
*2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。
 
*2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。
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*体脂肪率は2011年現在10%である。しかし、以前は6%以下に削ぎ落としたこともある<ref name="tarzan509" />。
  
 
==ダイエット法==
 
==ダイエット法==

2013年9月15日 (日) 03:32時点における版

Ambox notice.png このページは「東山紀之」のダイエットに関する情報を扱います。
東山紀之
生年月日 1966年9月30日(47歳)
身長 178cm
体重 62 kg
BMI 19.6(普通体重)
分類 ダイエット経験者
実践したダイエット 筋力トレーニング
ジョギング
ダンス 他

東山 紀之(ひがしやま のりゆき、1966年9月30日 - )は、ダイエット経験者。ジャニーズ事務所の3人組グループ・少年隊のメンバー。

目次

人物・ダイエット歴

  • デビュー[1]前から、トレーニングを欠かしたことは1日も無い。
  • 2008年、42歳の時、雑誌『Tarzan』509号のインタビューで、今が肉体のピークであり、まだまだ進化していくと語っている[2]
  • 2009年よりパーソナルトレーナー梅津正彦の元でボクシングを始めた。
  • 体脂肪率は2011年現在10%である。しかし、以前は6%以下に削ぎ落としたこともある[2]

ダイエット法

トレーニング

  • 朝起きてから約1時間をかけてストレッチと筋力トレーニングを行う。ストレッチは、足首から始めて、上半身に向かってほぐしていく。筋力トレーニングは、腕立て伏せや腹筋などの自重を使ったオーソドックスなトレーニングメニューで全身を鍛えている[2]
  • 飲んだ次の日は絶対に走る。翌日休みで、ちょっと多く飲んでしまったときは、20kmくらい走る。走った方が乳酸が流されている感じがして、体は楽になるという。飲んでいる最中から「明日は走るぞ!」と思ったりしているとか[2]

食事

  • 1日2食[2]
  • トレーニング後の朝食は玄米と野菜を中心としたメニュー。朝食では肉は基本的に食べない[2]
  • 夕食は、野菜をたっぷり摂取できる鍋物にすることが多い[2]

脚注

  1. 1982年、15歳の時に少年隊のメンバーとなり、1985年12月12日、「仮面舞踏会」でCDデビューを果たす。
  2. 2.0 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 『Tarzan(ターザン)』509号(2008年4月23日号) 82頁より。
ダイエットに関係する人物
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