加圧トレーニング

加圧トレーニング（かあつトレーニング）とは、腕や足の付け根を専用の加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法である。これにより、通常のトレーニングより軽い負荷でも、短期間に筋力アップを期待できるとしている。考案者は、日本加圧トレーニング学会会長の佐藤義昭。

起源・歴史

1965年、佐藤義昭が高校3年生の秋。親族の法事の席で、正座により脚がしびれてしまったため、ふくらはぎを揉み始めたところ、その時の脚の張り具合が、カーフレイズというふくらはぎの筋肉を強化するトレーニングで極度に追い込んだ時の状態とそっくりだと気づいた。この状態は血流が減少することによってもたらされたわけである。ということは、人工的に血流を減少させることにより、筋肉は太くパンプアップするのではないか？ということを思いついたのである。