優香:版間の差分

提供: ダイエットペディア
移動: 案内検索
(実践したダイエット法)
6行: 6行:
  
 
==実践したダイエット法==
 
==実践したダイエット法==
*樫木裕実考案の[[カーヴィーダンス]]
+
 
 +
<div class="box">
 +
===2012年に実践したダイエット法===
 +
*樫木裕実考案の[[カーヴィーダンス]]を実践。
 +
*食生活を変えた。大好きだったコーラやファーストフード、牛丼は諦めた。炭水化物はおそば中心にし、お菓子はドライフルーツに置き換えた。お肉は食べるけど、焼肉屋は控えた。ラーメンやお好み焼きも避け2ヶ月間はストイックに頑張った。
 +
*週ごとにメニューが替わるパリヤのお弁当をよく食べる。野菜いっぱいのお惣菜が沢山あるのが良いとのこと。ライスは玄米にして仕事場にも持っていくそう。
 +
*保湿ボトルに暖かいハーブティーを入れて持ち歩いている。ブルーベリーティやミントティなどは体を温めたり、デトックス効果があるとし、仕事現場にも持参するそう。
 +
*ザクロやお酢をお風呂上がりに飲む。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢は飲みやすく、健康的な気分になれるためお気に入りとのこと。
 +
*野菜嫌いだが、スムージーやカレー、スープの具などにして摂取した。
 +
</div>
  
 
==ダイエット関連の著書==
 
==ダイエット関連の著書==
 
*『優香ボディー』講談社、2012年3月30日、ISBN 978-4062175494
 
*『優香ボディー』講談社、2012年3月30日、ISBN 978-4062175494

2013年5月13日 (月) 04:28時点における版

優香(ゆうか、1980年6月27日 - )は、日本のダイエット経験者。職業はマルチタレントで、元グラビアアイドル。身長157cm。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2012年、8ヶ月のダイエット期間で7kgの減量に成功し、ウエストもマイナス10cmになった。同年1月12日発売の女性誌『FRaU(フラウ)2月号』講談社にて、そのダイエット法が紹介された。
  • 2012年、30代からの痩せ方等を記した書籍『優香ボディー』を出版した。

実践したダイエット法

2012年に実践したダイエット法

  • 樫木裕実考案のカーヴィーダンスを実践。
  • 食生活を変えた。大好きだったコーラやファーストフード、牛丼は諦めた。炭水化物はおそば中心にし、お菓子はドライフルーツに置き換えた。お肉は食べるけど、焼肉屋は控えた。ラーメンやお好み焼きも避け2ヶ月間はストイックに頑張った。
  • 週ごとにメニューが替わるパリヤのお弁当をよく食べる。野菜いっぱいのお惣菜が沢山あるのが良いとのこと。ライスは玄米にして仕事場にも持っていくそう。
  • 保湿ボトルに暖かいハーブティーを入れて持ち歩いている。ブルーベリーティやミントティなどは体を温めたり、デトックス効果があるとし、仕事現場にも持参するそう。
  • ザクロやお酢をお風呂上がりに飲む。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢は飲みやすく、健康的な気分になれるためお気に入りとのこと。
  • 野菜嫌いだが、スムージーやカレー、スープの具などにして摂取した。

ダイエット関連の著書

個人用ツール
名前空間

変種
操作
案内
Sponsored Link