倖田來未

倖田 來未（こうだ くみ）は、日本の女性歌手。ここでは倖田來未が行ったダイエットについて扱う。

2004年に実施したダイエット

8kgの減量に成功(10kgと発言したこともある)。このダイエットの成功により、「エロかっこいい」とマスコミから呼ばれる彼女の評価が確立したとされる。 この当時のダイエット法に関しては本人の発言内容に一部矛盾があるものの、下記の内容を実践したとしている。

• 3食しっかり食べる。
• 午後6時以降は食べない。空腹に耐えられない場合は「するめ」等の噛みごたえがありカロリーが少ないものを食べる。
• 3ヶ月間毎日そうめんだけを食べた。当時の彼氏も一緒にそうめんだけを食べ続けてくれた。

産後ダイエット

2012年7月に出産を経験し、その後取り組んだダイエット。 倖田が『笑っていいとも』出演時に自身の口から紹介された。 この時、タモリから「スタイル戻ったね」と指摘される。

経緯

妊娠中はここぞとばかりに食べてしまう。クレープやチョコクッキーなど、甘いものが主食と言える程になっていた。歌手・倖田來未は露出の多いファッションが定番スタイルであったため、以前から食べたいものを我慢していたことによる反動も、今回の食べ過ぎの原因だと言う。その結果、体重は16kg増えた。 出産後も体重が1kgしか減らず、焦った倖田は、2ヶ月後に控えた雑誌の撮影に向けてダイエットを決意。

内容

運動嫌いを公言しており、運動ゼロの方法を採用。徹底した食事管理がポイントとなっている。 その食事方法は極めてオーソドックスなものである。

• 白米から玄米に切り替える。
• 脂質が多い牛乳をやめ、豆乳に切り替える。
• 野菜をたくさん食べる。
• 豆腐などの豆類からタンパク質を多く摂取する。
• 第三者によるカロリー管理。

ファンのために高いパフォーマンスを実現するという意識で頑張ったとのこと。これがダイエット成功のモチベーションに繋がったようである。

結果

努力の甲斐もあり、16kgの減量に成功。ViVi2012年12月号の表紙を飾った。

倖田來未のプロフィール

• 歌手
• 1982年11月13日
• 身長154cm