ホンマでっか!?TV

『ホンマでっか!?TV』（ホンマでっか!?ティーヴィー）は、2009年10月19日からフジテレビ系列で毎週水曜日 21:00 - 21:54（JST）に放送されている情報バラエティ番組である。

ダイエット関連企画の放送歴

日付	企画内容
2010年2月1日	ダイエットの新常識SP
2012年5月7日	今すぐにできる体質改善SP
2010年11月3日	美容ダイエットSP
2011年6月22日	夏までに出来る体作り
2012年6月20日	夏までに出来る美しくなるぞSP

番組内で紹介されたダイエット情報

2011年6月22日 - 夏までに出来る体作り

食欲を抑えるふりかけ

生物学評論家の池田清彦が紹介。アメリカで1400人以上を対象に6ヶ月間の臨床試験を実施したところ平均で13kg痩せたという。但し、被験者は相当太っている人を選んでいるとのこと。食欲は満腹中枢と飢餓中枢のバランスで決まるが、このふりかけは脳に直接働きかけ、満腹中枢に作用し、脳に満腹と判断させる。それにより食欲を抑え、減量効果が表れるという。これは脳を騙すということで、本当はあまり良くないとしている。 このふりかけには、料理に直接ふりかけるタイプのものと、食前に舌に吹きかけるタイプのものと2種類あり、どちらにしても後口が良くないという。本当なら美味しい上に脳に作用するのが一番良いのだが、そういったものではないそう。

食事の時間が20分以内だと太る

環境評論家の武田邦彦が紹介。脳が満腹を感じるメカニズムは、胃に食物が入り消化されて血液中に出てきて、食べたことを脳が認識することで満腹中枢が働き食欲が抑えられるという。それまで20分かかる。満腹中枢が働く前に食べ終わると食べ過ぎてお腹が苦しくなりやすい。 現在、昔と比べて肥満が多い理由は、栄養が豊富であることに加え、食事時間が短いこともあげられるという。昔は食事時間が長かったため、満腹中枢にお伺いを立てながら食べていたことになる。10分くらい食事して一段落して時間を置くとそれで満足するという。