ヘリョン

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Ambox notice.png このページは「ヘリョン」のダイエットに関する情報を扱います。

ヘリョンは、韓国人のお笑いタレント。日韓両国でタレント活動をこなしている。

目次

人物・ダイエット歴

  • 2009年10月13日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人ダイエットSP」にて「とろろ昆布ダイエット」及び「腕組みウォーキング」によるダイエットに挑戦し、6.4kgの減量に成功した。

ダイエット法の詳細

ここでは、ヘリョンが実践したダイエット法の詳細をまとめる。体重等の数値は全てダイエット実践当時のものとする。

とろろ昆布ダイエット&腕組みウォーキング

2009年10月13日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「女性芸人ダイエットSP」にて「とろろ昆布ダイエット」及び「腕組みウォーキング」によるダイエットに2ヶ月半挑戦した。

開始時のサイズ(Before)

オヤジ体型のためか?子どもから「パパ」と呼ばれている。くびれのある女性的な体型になり子供から「パパ」と呼ばれないようになるのが目標。

体重 58.0kg
体脂肪率 26.9%
バスト 90.5cm
ウエスト 78.5cm
ヒップ 85cm

とろろ昆布ダイエットとは?

東京海洋大学大学院教授矢沢一良氏の推奨するダイエット法。とろろ昆布に含まれるアルギン酸、フコイダンという2種類の食物繊維が含まれている。アルギン酸は腸の中の脂肪と糖質を抱え込み、フコイダンは血糖値を下げる働きがある。この2つの成分の働きで「糖質」「脂質」を小腸で吸収させずに体外へ排出してくれる。それにより脂肪が溜まりにくくなりダイエットに効果があるという。

とろろ昆布ダイエットのやり方

  • とろろ昆布を1日3回の食事と共に食べる。
  • とろろ昆布は食前か食中に食べる。食後に食べても糖分・脂質が既に体内で吸収されてしまっているので意味がない。

腕組みウォーク

とろろ昆布ダイエット実践15日目、体重は減っているけど体型は変わらないと苦悩するヘリョンに紹介されたクビレを作るための誰でも出来る簡単エクササイズ。ボディーコントローラーの肩書きを持つ小倉義人考案。書籍の売り上げは10万部以上。

【筋肉バランスチェック】
  1. 腕の力を抜き自然に後ろで腕を組む。
  2. 自然に組んだ腕を逆にする。
本来、人間の筋肉は左右対称になっている。腕が組みにくいのは筋肉が片寄っているからだという。筋肉のバランスを整えることで、ボディラインが良くなりキレイな体型になるとしている。
【腕組みウォークの姿勢】
  1. かかとと足の親指を揃える。
  2. 揃えた処に重心をかける様に立つ。
  3. その状態で顔を上斜め45度に向け目線を維持しアゴを引くように下げる。
  4. 腕を後ろに組む。
腕組みウォークの歩き方
腕を後ろに組み片方の足を浮かせ、その足を重心移動するようにまっすぐ歩く。この歩き方をすることによって無駄な筋肉を使わなくなるので「くびれ」ある体になるという。

経過

  • 2日目:韓国でのバラエティ番組出演のため帰国。仕事場でキムパという海苔巻きにとろろ昆布をのせて食べる。自宅に帰るとテンジャンチゲにとろろ昆布を入れて食べたが、子供には不評だった。ここで子どもに「パパ頑張れ!」と言われる。ヘリョンは、子どもにママと呼ばれるため改めて決意を固めた。
  • 3日目:体重計測し57.5kgと初日より-0.5kgダウン。早速結果が出て俄然やる気が出たヘリョン。色々なものとの食べ合わせを楽しんでいく。
  • 日本にかえって焼きそばやたこ焼きととろろ昆布の食べ合わせ検証。結果はどちらも「合う」とのこと。応援にやってきたシェイラにはケーキととろろ昆布の食べ合わせを勧めたところ好評。
  • 15日目:体重計測し57.0kgと約2週間で1kgのダイエットに成功。しかし、体重は減っているけど体型は変わらないとヘリョンは言う。ヘリョンの最大の目的はオヤジ体型から「くびれ」のある女性の体に変身したいというもの。苦悩の末、ダイエットサポーターのFUJIWARA藤本に相談し、紹介されたのがボディーコントローラーの小倉義人。ここで腕組みウォークを伝授される。

結果(After)

Before After
体重 58.0kg 51.6kg(-6.4kg)
体脂肪率 26.9% 23.9%(-3.0%)
バスト 90.5cm ?cm
ウエスト 78.5cm 64.0cm(-14.5cm)
ヒップ 85cm ?cm
ダイエットに関係する人物
芸能人 アイドル 内田眞由美 | 菊地亜美 | 原幹恵
歌手 アシガルユース | 倖田來未 | 中島啓江 | misono | 森公美子
俳優・女優 綾瀬はるか | 柴田理恵 | 杉田かおる
お笑い芸人 赤プル | いとうあさこ | 大久保佳代子 | 大島美幸 | 岡村隆史 | 白鳥久美子 | 長友光弘 | バービー | 馬場園梓 | 初恋タロー | まぁこ | 山本高広 | 渡辺直美
その他 カイヤ | デヴィ・スカルノ | 浜田ブリトニー | ヘリョン
スポーツ選手 スケート 澤山璃奈 | 渡部絵美
トレーナー 石川英明 | 樫木裕実
評論家 勝間和代
医師 南雲吉則
栄養士 伊達友美
その他 駒田健吾 | 升田尚宏 | 鈴木おさむ
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