原幹恵

原 幹恵（はら みきえ、1987年7月3日 - ）は、日本の女性タレント、グラビアアイドル、女優。テレビ番組の企画等でグラドル流のダイエット法を披露している。ここでは原幹恵が行ったダイエットについて扱う。

3日で3kg減 グラドル流ダイエット

グラドル流ダイエット法を公開。ボクサーが試合に向けて体重を絞るように、グラビアアイドルも撮影前に身体を絞るのだとか。 グラビアアイドルは、皆それぞれキレイに写る自分のベスト体重というのを分かっているという。しかし原は甘いものやカツ丼も大好きで、撮影前に2～3kg太ってしまうそう。

プチ断食

そこで撮影日が決まったら3日前からプチ断食というものをやって体重をベストにもっていくそう。

1日目	和食のみ(ご飯、味噌汁、魚etc...)
2日目	おかゆのみ
3日目	豆乳のみ

この方法で多い時だと3kg減量できるのだとか。体重も落ち、胃が休まるので肌の調子も良くなるという。

"の"の字マッサージ

肌の調子を良くするためにも、便通をよくするのが良いとしている。

毎日便を出す方法

原も最初は便が出なかったという。1週間出ないのが普通だったとか。しかし、毎日便を出す方法があるという。それが、腸に合わせて「"の"の字マッサージ」をするというもの。"の"という字を描くように腸の辺りをマッサージする。慣れてくると今どこに便が溜まっているか分かるようになるという。