優香：版間の差分
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| + | *樫木裕実考案の[[カーヴィーダンス]]を実践。 | ||
| + | *食生活を変えた。大好きだったコーラやファーストフード、牛丼は諦めた。炭水化物はおそば中心にし、お菓子はドライフルーツに置き換えた。お肉は食べるけど、焼肉屋は控えた。ラーメンやお好み焼きも避け2ヶ月間はストイックに頑張った。 | ||
| + | *週ごとにメニューが替わるパリヤのお弁当をよく食べる。野菜いっぱいのお惣菜が沢山あるのが良いとのこと。ライスは玄米にして仕事場にも持っていくそう。 | ||
| + | *保湿ボトルに暖かいハーブティーを入れて持ち歩いている。ブルーベリーティやミントティなどは体を温めたり、デトックス効果があるとし、仕事現場にも持参するそう。 | ||
| + | *ザクロやお酢をお風呂上がりに飲む。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢は飲みやすく、健康的な気分になれるためお気に入りとのこと。 | ||
| + | *野菜嫌いだが、スムージーやカレー、スープの具などにして摂取した。 | ||
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==ダイエット関連の著書== | ==ダイエット関連の著書== | ||
*『優香ボディー』講談社、2012年3月30日、ISBN 978-4062175494 | *『優香ボディー』講談社、2012年3月30日、ISBN 978-4062175494 | ||
2013年5月13日 (月) 04:28時点における版
優香（ゆうか、1980年6月27日 - ）は、日本のダイエット経験者。職業はマルチタレントで、元グラビアアイドル。身長157cm。
目次 |
人物・ダイエット歴
- 2012年、8ヶ月のダイエット期間で7kgの減量に成功し、ウエストもマイナス10cmになった。同年1月12日発売の女性誌『FRaU（フラウ）2月号』講談社にて、そのダイエット法が紹介された。
- 2012年、30代からの痩せ方等を記した書籍『優香ボディー』を出版した。
実践したダイエット法
2012年に実践したダイエット法
- 樫木裕実考案のカーヴィーダンスを実践。
- 食生活を変えた。大好きだったコーラやファーストフード、牛丼は諦めた。炭水化物はおそば中心にし、お菓子はドライフルーツに置き換えた。お肉は食べるけど、焼肉屋は控えた。ラーメンやお好み焼きも避け2ヶ月間はストイックに頑張った。
- 週ごとにメニューが替わるパリヤのお弁当をよく食べる。野菜いっぱいのお惣菜が沢山あるのが良いとのこと。ライスは玄米にして仕事場にも持っていくそう。
- 保湿ボトルに暖かいハーブティーを入れて持ち歩いている。ブルーベリーティやミントティなどは体を温めたり、デトックス効果があるとし、仕事現場にも持参するそう。
- ザクロやお酢をお風呂上がりに飲む。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢は飲みやすく、健康的な気分になれるためお気に入りとのこと。
- 野菜嫌いだが、スムージーやカレー、スープの具などにして摂取した。
ダイエット関連の著書
- 『優香ボディー』講談社、2012年3月30日、ISBN 978-4062175494
