優木まおみ：版間の差分
提供: ダイエットペディア
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痩せたい部分の肌の表面を動かす「肌もみ」と「エクササイズ」により、綺麗でバランスの良い体を作るためのダイエット法としている。<br /> | 痩せたい部分の肌の表面を動かす「肌もみ」と「エクササイズ」により、綺麗でバランスの良い体を作るためのダイエット法としている。<br /> | ||
| − | + | この「肌もみ」とは、別名「スキンコントラクション」といい、優木自身が開発した方法だという。肌を触って動かすことで、ゆがみを取り、体全体のバランスを調整し、代謝の良い体を作ることができると主張している。この「肌もみ」に、基本的なエクササイズを合わせることで、代謝の良い太りにくい体質を作ることが出来るとしている。1回30秒×2セットを基本とし、朝起きた時と、夜寝る前に行うのが効果的であるという。これによりダイエット効果は勿論、便秘解消や美肌にも効果があるとしている。<br /> | |
また、プチ筋ダイエットでは、食事制限は必要ないとしている。極端な食事制限は摂食障害にもつながるとし危険視している。但し、高カロリーな食品の摂取は控えめにし、魚や野菜中心の食生活を心がけることは推奨している。 | また、プチ筋ダイエットでは、食事制限は必要ないとしている。極端な食事制限は摂食障害にもつながるとし危険視している。但し、高カロリーな食品の摂取は控えめにし、魚や野菜中心の食生活を心がけることは推奨している。 | ||
2013年6月1日 (土) 17:18時点における版
優木 まおみ（ゆうき まおみ、1980年3月2日 - ）は、日本のダイエット経験者、マルチタレントである。
目次 |
人物・ダイエット歴
- 30代になる直前から生活を改善し、本格的にトレーニングしたと話す。そして、30代になった今が、優木まおみ史上No.1の体である[1]としている。
ダイエット法
プチ筋ダイエット
痩せたい部分の肌の表面を動かす「肌もみ」と「エクササイズ」により、綺麗でバランスの良い体を作るためのダイエット法としている。
この「肌もみ」とは、別名「スキンコントラクション」といい、優木自身が開発した方法だという。肌を触って動かすことで、ゆがみを取り、体全体のバランスを調整し、代謝の良い体を作ることができると主張している。この「肌もみ」に、基本的なエクササイズを合わせることで、代謝の良い太りにくい体質を作ることが出来るとしている。1回30秒×2セットを基本とし、朝起きた時と、夜寝る前に行うのが効果的であるという。これによりダイエット効果は勿論、便秘解消や美肌にも効果があるとしている。
また、プチ筋ダイエットでは、食事制限は必要ないとしている。極端な食事制限は摂食障害にもつながるとし危険視している。但し、高カロリーな食品の摂取は控えめにし、魚や野菜中心の食生活を心がけることは推奨している。
ダイエット関連の著作
- 『マオミノカラダ』(講談社MOOK)、講談社、2011年4月22日、ISBN 978-4062168601
- 『優木まおみがチャレンジ! 1日1分!肌をもむだけ プチ筋ダイエット』フォレスト出版、2009年6月23日、ISBN 978-4894513525
脚注
- ↑ 優木まおみ『マオミノカラダ』講談社MOOK、34頁より。
