石川英明：版間の差分
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===食べる順番=== | ===食べる順番=== | ||
| − | # | + | #糖の吸収を抑える'''食物繊維'''から摂取。例：サラダ |
| − | # | + | #酵素を多く含み消化に役立つ'''発酵食品'''を摂取。例：みそ汁 |
| − | # | + | #筋肉のもととなる'''タンパク質'''を摂取。例：肉、魚 |
| − | # | + | #エネルギーとなる'''炭水化物'''は必ず最後に。例：米、パン |
==ダイエット関連の著書== | ==ダイエット関連の著書== | ||
*『食べ順爆発ダイエット』(美人開花シリーズ)ワニブックス、2013年1月31日 | *『食べ順爆発ダイエット』(美人開花シリーズ)ワニブックス、2013年1月31日 | ||
2013年5月10日 (金) 04:24時点における版
石川 英明(いしかわ ひであき)は、独自のダイエット理論を提唱するフィジカルトレーナー。
目次 |
人物
- 多くの芸能人や有名アスリートの肉体改造を手がけてきたフィジカルトレーナー。
- ビビる大木を独自のダイエット理論「食べ順爆発ダイエット」によるダイエット指導をし13.8kgの減量成功に導いた。
ダイエット理論
- 食べる順番さえ守れば3食食べてもOK。
食べる順番
- 糖の吸収を抑える食物繊維から摂取。例：サラダ
- 酵素を多く含み消化に役立つ発酵食品を摂取。例：みそ汁
- 筋肉のもととなるタンパク質を摂取。例：肉、魚
- エネルギーとなる炭水化物は必ず最後に。例：米、パン
ダイエット関連の著書
- 『食べ順爆発ダイエット』(美人開花シリーズ)ワニブックス、2013年1月31日
