馬場園梓 - 変更履歴

2013年8月17日 (土) 00:42にAdminによる

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2013年8月17日 (土) 00:39にAdminによる

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Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-08-17T00:35:57Z

‎人物・ダイエット歴

2013年8月17日 (土) 00:35にAdminによる

2013-08-17T00:35:16Z

Admin: /* 経過 */

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‎経過

Admin: /* 経過 */

2013-05-15T22:36:03Z

‎経過

Admin: /* 経過 */

2013-05-15T22:35:33Z

‎経過

Admin: /* 酢野菜ダイエットとは？ */

2013-05-15T22:29:22Z

‎酢野菜ダイエットとは？

Admin: /* 酢野菜ダイエット */

2013-05-15T22:28:55Z

‎酢野菜ダイエット

Admin: /* 結果(After) */

2013-05-10T17:16:14Z

‎結果(After)

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 </div>
-{{ダイエット経験者50音順}}
+{{ダイエットに関係する人物50音順}}
 [[Category:ダイエット経験者|ははそのあすさ]]

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	{{Diet_only_caution}}		{{Diet_only_caution}}
		+
		+	{\|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;"
		+	!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"\|馬場園梓
		+	\|-
		+	!生年月日
		+	\|1981年3月1日（32歳）
		+	\|-
		+	!身長
		+	\|155cm
		+	\|-
		+	!体重
		+	\|73kg
		+	\|-
		+	!BMI
		+	\|30.4（肥満度2）
		+	\|-
		+	!スリーサイズ
		+	\|104 - 90 - 100 cm
		+	\|-
		+	!分類
		+	\|ダイエット経験者<br />リバウンド経験者
		+	\|-
		+	!実践したダイエット
		+	\|酢野菜ダイエット
		+	\|}

	'''馬場園梓'''（ばばぞのあずさ、1981年3月1日 - ）は'''ダイエット経験者'''。職業はお笑い芸人で、お笑いコンビ'''アジアン'''のボケ担当。		'''馬場園梓'''（ばばぞのあずさ、1981年3月1日 - ）は'''ダイエット経験者'''。職業はお笑い芸人で、お笑いコンビ'''アジアン'''のボケ担当。

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 ==人物・ダイエット歴==
-*2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、「酢野菜ダイエット」に挑戦し、74kgから-7.1kgとなる66.9kgの減量に成功。
+*2010年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、「酢野菜ダイエット」に挑戦し、74kgから-7.1kgとなる66.9kgの減量に成功。【[[#酢野菜ダイエット|↓詳細]]】
 ==ダイエットの詳細==

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 {{Diet_only_caution}}
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 <div class="box">
 ===酢野菜ダイエット===
 年4月6日放送『B.C.ビューティー・コロシアム』の企画「芸能人真剣ダイエットSPECIAL3」において、「酢野菜ダイエット」に挑戦。ダイエットサポーターは麒麟の田村裕と川島明。

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 *31日目：名古屋のグルメロケの仕事で酢野菜が食べられなかった。そのため黒酢ジュースで補った。
 *?日目：深夜3時半、晩御飯と称しジャコとササミのサラダ、天むすを食べようとする馬場園に相方の隅田は心配する。とりあえず野菜には酢をかけて食べている。さらに追加でエビピラフも食べようとする馬場園。さすがに見かねた隅田がエビピラフは没収した。ストレスが溜まっていたようで隅田にキレる馬場園。実は馬場園は今まさに停滞期の壁にぶち当たっていた。1週間体重の変化が殆ど無かった(31日目70.3kg、33日目69.7kg、35日目70.0kg、37日目69.6kg)。
-*41日目：停滞期に悩む馬場園をダイエットサポーターの麒麟の2人が呼び出し、目白 椿の坂スタジオに連れてきた。宝塚歌劇団出身の風見玲央先生がタカラジェンヌのような美しいボディラインを目指す人のために特別なエクササイズを指導しているという(詳細は「[[#目白 椿の坂スタジオ]]」を参照)。そんなエクササイズを馬場園も教わった。
+*41日目：停滞期に悩む馬場園をダイエットサポーターの麒麟の2人が呼び出し、目白 椿の坂スタジオに連れてきた。宝塚歌劇団出身の風見玲央先生がタカラジェンヌのような美しいボディラインを目指す人のために特別なエクササイズを指導しているという(詳細は「[[#目白 椿の坂スタジオでのエクササイズ]]」を参照)。そんなエクササイズを馬場園も教わった。
 *43日目：「30品目のお野菜もりもりセット」なる市販のサラダに黒酢を入れて食べる。最近は何の料理にも酢を入れ始めた馬場園。さらに自宅では教わったばかりのエクササイズを実践。
 *44日目：エクササイズ後、初となる体重測定は69.1kg。ついに停滞期を脱出し開始時と比較して-4.9kgを達成。

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 ====経過====
-<lines title="森の体重の変化" size=500x220 ymin=80 ymax=110 colors=0099FF ylabel=5 xlabel legend grid=xy>
+<lines title="馬場園の体重の変化" size=500x220 ymin=65 ymax=75 colors=0099FF ylabel=5 xlabel legend grid=xy>
     ,体重(kg)
 ,74.0

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 ====経過====
 *1日目：初めての酢野菜ダイエット。初日ということで見本としてスタッフが人参、パプリカ、キャベツの酢野菜を差し入れた。馬場園はこれを食べてみるが不味さと匂いに顔を歪める。そこへ相方の隅田が応援にかけつける。相方に酢野菜の文句を言う馬場園。
 *3日目：ようやく自身で初めて酢野菜作り開始。

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 :#お酢に漬けて一晩置く。
-=====酢野菜ダイエットのルール=====
+=====ルール=====
 :*3食のうち1食を酢野菜100gに置き換える。
 :*他の食事は好きなものを食べて良いが腹八分目に抑える。

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 鶴見クリニック鶴見隆史院長推奨のダイエット法。酢に多くの酢酸が含まれており、その酢酸が脂肪燃焼サイクルを活性化させ体の脂肪や糖の燃焼を促進させるという。さらに野菜に含まれる酵素が体内で脂肪の燃焼を促進させる。つまり酢と野菜はお互いに脂肪を燃焼させる効果を持っていおり、同時摂取により最大限に効果が発揮されるとしている。
-====酢野菜の作り方====
+=====酢野菜の作り方=====
-#野菜を食べやすい大きさに切り塩を少々まぶす。
+:#野菜を食べやすい大きさに切り塩を少々まぶす。
-#お酢に漬けて一晩置く。
+:#お酢に漬けて一晩置く。
-====酢野菜ダイエットのルール====
+=====酢野菜ダイエットのルール=====
-*3食のうち1食を酢野菜100gに置き換える。
+:*3食のうち1食を酢野菜100gに置き換える。
-*他の食事は好きなものを食べて良いが腹八分目に抑える。
+:*他の食事は好きなものを食べて良いが腹八分目に抑える。
-====酢野菜食べ比べ====
+=====酢野菜食べ比べ=====
-ダイエット開始日から17日目、酢野菜の味がどうしても慣れない馬場園のために、ダイエットサポーターの麒麟の2人が16種類の野菜を酢野菜にして持ってきた。これを馬場園は全て食べ比べ、好みの味だった3品「ナス」「カブ」「大根」を選び出した。漬物として使われている食材は酢野菜に合いやすい傾向にあるよう。<br />※飽く迄個人の感想。
+:ダイエット開始日から17日目、酢野菜の味がどうしても慣れない馬場園のために、ダイエットサポーターの麒麟の2人が16種類の野菜を酢野菜にして持ってきた。これを馬場園は全て食べ比べ、好みの味だった3品「ナス」「カブ」「大根」を選び出した。漬物として使われている食材は酢野菜に合いやすい傾向にあるよう。<br />※飽く迄個人の感想。
-{|class="wikitable" style="text-align:center"
+:{|class="wikitable" style="text-align:center"
 !width="80"|キャベツ
 !width="80"|人参
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 |}
-====目白 椿の坂スタジオ====
+====酢野菜ダイエットと並行してやったこと====
-宝塚歌劇団出身の風見玲央先生がタカラジェンヌのような美しいボディラインを目指す人のために特別なエクササイズを指導しているというスタジオ。酢野菜ダイエット生活41日目、停滞期に悩む馬場園をダイエットサポーターの麒麟の2人が連れてきた。下記のエクササイズを含めた複数のエクササイズを伝授された。
+=====目白 椿の坂スタジオでのエクササイズ=====
-;【ハンドレッド】
+:;【ハンドレッド】
 :肺を大きく広げ心肺機能を高め代謝をよくする呼吸法&エクササイズ。同時に腹筋も鍛えられるとのこと。
-;【シングルレッグストレッチ】
+:;【シングルレッグストレッチ】
 :仰向けの状態で膝をあげ足を上下に交互に動かし、同時に手も動かすことで、お腹周りのシェイプアップにつながるというエクササイズ。

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