綾瀬はるか - 変更履歴

2013年8月15日 (木) 21:06にAdminによる

2013-08-15T21:06:39Z

Admin: /* 公開ダイエット企画 */

2013-08-15T21:02:37Z

‎公開ダイエット企画

Admin: /* B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット */

2013-08-15T21:01:03Z

‎B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット

Admin: /* 生活面 */

2013-08-06T18:02:18Z

‎生活面

Admin: /* ダイエット法 */

2013-07-16T02:30:53Z

‎ダイエット法

2013年7月9日 (火) 13:05にAdminによる

2013-07-09T13:05:07Z

2013年7月9日 (火) 12:49にAdminによる

2013-07-09T12:49:58Z

2013年7月9日 (火) 12:49にAdminによる

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2013年7月9日 (火) 12:44にAdminによる

2013-07-09T12:44:37Z

2013年7月9日 (火) 12:43にAdminによる

2013-07-09T12:43:29Z

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 ==ダイエット歴==
-*2001年12月7日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』にダイエッターとして出演。1ヶ月で7kg痩せなかったら田舎に帰る約束でダイエットに取り組む。しかし、5.8kgの減量に成功するも、目標の1.2kgには及ばずダイエット失敗となった。だが、再挑戦を許され、その後3週間ダイエット延長の末、合計で8.1kgの減量に成功した。
+*2001年12月7日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』にダイエッターとして出演。1ヶ月で7kg痩せなかったら田舎に帰る約束でダイエットに取り組む。しかし、5.8kgの減量に成功するも、目標の1.2kgには及ばずダイエット失敗となった。だが、再挑戦を許され、その後3週間ダイエット延長の末、合計で8.1kgの減量に成功した。【[[#B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット|↓詳細]]】
 *ドラマ『世界の中心で愛を叫ぶ』の役作りでダイエットに挑戦。白血病で痩せていくヒロインを演じるため、ドラマの進行に合わせて合計6kgの減量に成功。その後、回想シーンに登場するために3日で4kg増量させた。

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 年12月7日放送の『B.C.ビューティー・コロシアム』に、ダイエッターとして出演し、2ヶ月間のダイエットに挑戦。さらにその後1ヶ月間の再挑戦期間が設けられ、合計3ヶ月間取り組んだ。当時はデビューしたばかりで「太った新人アイドル」という肩書きでの出演となった。
-===開始時のサイズと状況===
+====開始時のサイズと状況====
 *当時16歳。上京してお菓子の食べ過ぎなどが原因で、半年で8kg太り、体重は58kgとなった。
 *マネージャーからは痩せるように何度も言われていたが、隠れてチョコレートを食べたりと自覚が足りていなかった。
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 |}
-===目標と約束===
+====目標と約束====
 *最初の目標と約束：51kgまで痩せなかったら芸能界を辞めて実家の広島に帰る。
 *再挑戦後の約束：再挑戦開始時の52.2kgより体重が増えたら芸能界を辞めて広島に帰る。
-===食事制限===
+====食事制限====
 綾瀬はダイエット前は1日2200kcalも摂取していたが、ダイエット期間中は1日1000kcalに抑えた。さらに再挑戦時には1日800kcalに。また、食事メニューは朝にこんにゃくを取り入れ、昼と夜はサプリメントを溶かしたものを飲むなどの工夫もした。ダイエット再挑戦時には3日間何も食べないという無理な絶食を番組に内緒で試みたこともあり体調を崩し倒れる場面もあった。
-===運動===
+====運動====
 *1日900kcalを消費する運動。
 **水泳、ジム、ジョギング
 *再挑戦時には消費カロリー1100kcalに目標を変更した。
-===エステ===
+====エステ====
 *たかの友梨ビューティークリニック
-===精神的問題===
+====精神的問題====
 綾瀬が太った原因は両親と離れて暮らす寂しさが最大のストレスになったという。同期も成功していく中で、綾瀬が陥ったのがストレスから来る食事への依存だった。
 さみしさ解消のため、番組は綾瀬に実家に連絡をとらせるなど対策を施した時にには、期限2週間前に迫っている時点だった。綾瀬自身に大きな変化が見られ積極的にダイエットに取り組んだものの、1度目のダイエットは失敗に終わった。約束通り実家に帰るかに思われたが、番組がこの太った原因まで探らなかった調査不足を認め、綾瀬にダイエットの延長を条件付きで許すこととした。
-===リバウンドとの戦い===
+====リバウンドとの戦い====
 度目にかなり無理なダイエットをしたため、再挑戦時、保健学博士の石井良恵氏にリバウンドする可能性が極めて高いと指摘される。急激にダイエットしてしまうと、体は元の体重に戻ろうという働きが強くなるという。しかし、再挑戦の条件である52.2kgを超えてはいけないというルールがある。これが綾瀬を苦しめることとなった。
 再挑戦2週間後リバウンドがはじまり、無理な食事制限に走ってしまうことに。
-===メル友の存在===
+====メル友の存在====
 綾瀬は再挑戦時、同じくダイエット中のメル友がおり、励ましあい情報交換しながら辛いダイエットに耐えていた。
-===経過===
+====経過====
 <lines title="綾瀬の体重の変化(再挑戦時)" size=500x220 ymin=48 ymax=53 colors=0099FF ylabel=5 xlabel legend grid=xy>
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 *12月23日(再挑戦3週間後)：体重測定の結果49.9kg。目標体重51kgを1.1kgも下回る堂々のクリアとなった。
-===結果===
+====結果====
 {|class="wikitable"
+!

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 *毎日きちんと湯船に浸かることを心がけている。疲れているとシャワーだけになりがちだが、そんな時こそ帰宅したらバスルームに直行してお風呂を洗い、お湯を張ってゆっくり浸かる。ちなみに、子供の頃お風呂洗い担当であったため、バスタブを洗うのは苦じゃないとのこと。しかし、たまに洗うのが面倒でシャワーで済ましてしまう日もある<ref name="tarzan604" />。
-==B.C.ビューティー・コロシアム出演時のダイエット==
+==公開ダイエット企画==
 {|class="infobox" style="width:22em; width: 23em;"
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 ==脚注==

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 ===生活面===
 *8時間しっかり睡眠をとる<sup class="reference">[要出典]</sup>。
-*リバウンド防止を常に考え、規則正しい生活を心がけている<sup class="reference">[要出典]</sup>。
+*リバウンド防止を常に考え、規則正しい生活を心がけている<sup>[要出典]</sup>。
 *毎日きちんと湯船に浸かることを心がけている。疲れているとシャワーだけになりがちだが、そんな時こそ帰宅したらバスルームに直行してお風呂を洗い、お湯を張ってゆっくり浸かる。ちなみに、子供の頃お風呂洗い担当であったため、バスタブを洗うのは苦じゃないとのこと。しかし、たまに洗うのが面倒でシャワーで済ましてしまう日もある<ref name="tarzan604" />。

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 ===生活面===
-*8時間しっかり睡眠をとる。
+*8時間しっかり睡眠をとる<sup class="reference">[要出典]</sup>。
-*リバウンド防止を常に考え、規則正しい生活を心がけている。
+*リバウンド防止を常に考え、規則正しい生活を心がけている<sup class="reference">[要出典]</sup>。
 *毎日きちんと湯船に浸かることを心がけている。疲れているとシャワーだけになりがちだが、そんな時こそ帰宅したらバスルームに直行してお風呂を洗い、お湯を張ってゆっくり浸かる。ちなみに、子供の頃お風呂洗い担当であったため、バスタブを洗うのは苦じゃないとのこと。しかし、たまに洗うのが面倒でシャワーで済ましてしまう日もある<ref name="tarzan604" />。

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-'''綾瀬 はるか'''（あやせ はるか、1985年3月24日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優、元アイドル、グラビアアイドル。
+'''綾瀬 はるか'''（あやせ はるか、1985年3月24日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優、元（グラビア）アイドル。
 ==ダイエット歴==

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 !体重
-|49.9kg<ref>2001年時点。2001年12月放送『B.C.ビューティー・コロシアム』より。</ref>
+|49.9kg<ref name="bc2001">2001年時点。2001年12月放送『B.C.ビューティー・コロシアム』より。</ref>
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 !BMI
-|18（低体重）
+|18（低体重）<ref name="bc2001" />
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 !スリーサイズ

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 !身長
 |165cm
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 !分類