石原祐美子 - 変更履歴

Admin: /* ワインオープナーエクササイズの方法 */

2013-08-25T14:37:42Z

‎ワインオープナーエクササイズの方法

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‎ワインオープナーエクササイズ

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‎ワインオープナーエクササイズ

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‎ワインオープナーエクササイズ

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‎ワインオープナーエクササイズ

2013年8月25日 (日) 13:22にAdminによる

2013-08-25T13:22:24Z

2013年8月25日 (日) 13:17にAdminによる

2013-08-25T13:17:36Z

2013年8月25日 (日) 13:02にAdminによる

2013-08-25T13:02:53Z

Admin: ページの作成:「{{Diet_only_caution}} {|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;" !colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007...」

2013-08-25T13:02:05Z

ページの作成:「{{Diet_only_caution}} {|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;" !colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007...」

新規ページ

{{Diet_only_caution}}

{|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;"
!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"|石原祐美子
|-
!生年月日
|1975年8月26日（38歳）
|-
!身長
|148cm
|-
!体重
|66.9kg
|-
!BMI
|30.1（肥満度2）
|-
!分類
|ダイエット経験者
|-
!実践したダイエット
|セクシーワークアウト<br />ワインオープナーエクササイズ他
|}

石原祐美子（いしはらゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。

==公開ダイエット企画==
<div class="box">
===ワインオープナーエクササイズ===
{|class="infobox" style="width:22em; width: 23em;"
|-
!colspan="2" align="center" style="padding:0.3em 0.4em 0.3em;font-weight:bold;border-bottom: 1px solid #aaa;"|公開ダイエット
|-
!width="95"|ダイエット法
|ワインオープナーエクササイズ
|-
!指導者
|竹田純
|-
!ダイエット期間
|2週間
|-
!放送番組名
|人生の正解TV～これがテッパン～<br />（フジ系列）
|-
!企画名
|食事制限なし！2週間でやせるエクササイズ対決!!
|-
!放送日
|2013年8月23日
|-
!colspan="2" align="center" style="padding:0.3em 0.4em 0.3em;font-weight:bold;border-top: 1px dotted #aaa;border-bottom: 1px dotted #aaa;"|結果
|-
!体重
|71.8kg → 66.9kg（-4.9kg）
|-
!ウエスト
|98cm → 77.5cm（-20.5cm）
|}

====開始時の状況====

{|class="wikitable"
!年齢
|47歳
|-
!身長
|148cm
|-
!体重
|71.8kg
|}

==== 結果(After) ====

{|class="wikitable" style="font-size:small" cellpadding="5"
!
!Before
!After（2週間後）
|-
!体重
|71.8kg
|66.9kg（-4.9kg）
|-
!ウエスト
|98cm
|77.5cm（-20.5cm）
|}
</div>

{{ダイエットに関係する人物50音順}}

[[Category:ダイエット経験者|いしはらゆみこ]]

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 ;【ポイント】
-*動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。
+:動きのコツは、つま先立ちになった時、股でペットボトルを挟んで潰して絞り上げるイメージで行うこと。内股とお尻に力を入れる。それにより、お腹周りの筋肉が刺激され、代謝が高まり脂肪が落ち、ヒップアップ効果も期待出来る。
 ==== 結果(After) ====

@@ 79行： / 79行： @@
 ====ワインオープナーエクササイズとは？====
 エクササイズ指導してきた人数5000人、ブームとなっているシリトレの考案者でもある竹田純が、今回の企画のために開発したウエストダイエット法である。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間でウエストが-3cmから10cmは痩せるとしている。
 ==== 結果(After) ====

@@ 23行： / 23行： @@
 |}
-'''石原 祐美子'''（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
+'''石原 祐美子'''（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・'''チキチキジョニー'''のボケ担当。
 ==人物・ダイエット歴==

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	'''石原祐美子'''（いしはらゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。		'''石原祐美子'''（いしはらゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
		+
		+	==人物・ダイエット歴==
		+	*2013年8月23日放送の『人生の正解TV～これがテッパン！～』（フジテレビ）のダイエット企画において、竹田純考案の「ワインオープナーエクササイズ」に挑戦し、4.9kgの減量に成功した（71.8kg→66.9kg）。【[[#ワインオープナーエクササイズ\|↓詳細]]】

	==公開ダイエット企画==		==公開ダイエット企画==

@@ 23行： / 23行： @@
 |}
-石原 祐美子（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
+'''石原 祐美子'''（いしはら ゆみこ、1975年8月26日 - ）はダイエット経験者。お笑いコンビ・チキチキジョニーのボケ担当。
 ==公開ダイエット企画==

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 {|class="wikitable"
 !年齢
-|47歳
+|37歳
 |-
 !身長

@@ 61行： / 61行： @@
 |98cm → 77.5cm（-20.5cm）
 |}
 ====開始時の状況====