澤山璃奈 - 変更履歴

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-08-19T08:39:04Z

‎人物・ダイエット歴

2013年8月19日 (月) 08:37にAdminによる

2013-08-19T08:37:20Z

2013年8月19日 (月) 07:04にAdminによる

2013-08-19T07:04:31Z

Admin: /* ロングブレスダイエット */

2013-08-19T06:22:12Z

‎ロングブレスダイエット

2013年8月19日 (月) 04:37にAdminによる

2013-08-19T04:37:20Z

Admin: /* ロングブレスダイエット */

2013-08-19T02:28:23Z

‎ロングブレスダイエット

2013年8月19日 (月) 02:27にAdminによる

2013-08-19T02:27:21Z

2013年8月19日 (月) 02:26にAdminによる

2013-08-19T02:26:03Z

Admin: /* 結果 */

2013-06-05T03:22:31Z

‎結果

Admin: /* 結果 */

2013-05-10T16:47:06Z

‎結果

@@ 29行： / 29行： @@
 ==人物・ダイエット歴==
-*2012年1月6日放送の『Oh!どや顔サミット』のダイエット企画「芸能人が1ヶ月で変身！ビフォー→アフターSP」において、長友光弘、山本高広と共に美木良介考案のロングブレスダイエットに1ヶ月間挑戦し、2.8kgの減量に成功（52.2kg→49.4kg）。
+*2012年1月6日放送の『Oh!どや顔サミット』のダイエット企画「芸能人が1ヶ月で変身！ビフォー→アフターSP」において、美木良介考案のロングブレスダイエットに1ヶ月間挑戦し、2.8kgの減量に成功（52.2kg→49.4kg）。【[[#ロングブレスダイエット|↓詳細]]】
 ==公開ダイエット企画==

←前の版		2013年8月19日 (月) 08:37時点における版
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	'''澤山璃奈'''は日本の'''ダイエット経験者'''。職業はフィギュアスケーター、女優、タレント。		'''澤山璃奈'''は日本の'''ダイエット経験者'''。職業はフィギュアスケーター、女優、タレント。
		+
		+	==人物・ダイエット歴==
		+	*2012年1月6日放送の『Oh!どや顔サミット』のダイエット企画「芸能人が1ヶ月で変身！ビフォー→アフターSP」において、長友光弘、山本高広と共に美木良介考案のロングブレスダイエットに1ヶ月間挑戦し、2.8kgの減量に成功（52.2kg→49.4kg）。

	==公開ダイエット企画==		==公開ダイエット企画==

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 |ダイエット経験者
 |-
-!提唱するダイエット
+!実践したダイエット
 |ロングブレスダイエット 他
 |}

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 |-
 !体重
-|125.6kg → 121.0kg（-4.6kg）
+|52.2kg → 49.4kg（-2.8kg）
-|-
-!体重
-|52.2kg → 51.2kg（-1.0kg）
 |-
 !ウエスト
-|67.3cm → 64.1cm（-3.2cm）
+|67.3cm → 60.5cm（-6.8cm）
 |}

←前の版		2013年8月19日 (月) 04:37時点における版
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	{{Diet_only_caution}}		{{Diet_only_caution}}
		+
		+	{\|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;"
		+	!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"\|澤山璃奈
		+	\|-
		+	!生年月日
		+	\|1988年10月13日（24歳）
		+	\|-
		+	!身長
		+	\|164cm
		+	\|-
		+	!体重
		+	\|49.4kg
		+	\|-
		+	!BMI
		+	\|18.21（低体重）
		+	\|-
		+	!スリーサイズ
		+	\|88 - 60 - 86 cm
		+	\|-
		+	!分類
		+	\|ダイエット経験者
		+	\|-
		+	!提唱するダイエット
		+	\|ロングブレスダイエット他
		+	\|}

	'''澤山璃奈'''は日本の'''ダイエット経験者'''。職業はフィギュアスケーター、女優、タレント。		'''澤山璃奈'''は日本の'''ダイエット経験者'''。職業はフィギュアスケーター、女優、タレント。

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 <div class="box">
 === ロングブレスダイエット ===
 年1月6日放送の『[[Oh!どや顔サミット]]』のダイエット企画「芸能人が1ヶ月で変身！ビフォー→アフターSP」において、[[長友光弘]]、[[山本高広]]と共に美木良介考案の[[ロングブレスダイエット]]に1ヶ月間挑戦した。

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 '''澤山 璃奈'''は日本の'''ダイエット経験者'''。職業はフィギュアスケーター、女優、タレント。
-== ロングブレスダイエット ==
+==公開ダイエット企画==
 年1月6日放送の『[[Oh!どや顔サミット]]』のダイエット企画「芸能人が1ヶ月で変身！ビフォー→アフターSP」において、[[長友光弘]]、[[山本高広]]と共に美木良介考案の[[ロングブレスダイエット]]に1ヶ月間挑戦した。
-=== 開始時の状態 ===
+==== 開始時の状態 ====
 ダイエット開始時の澤山のサイズは下記のとおりとなっている。当時ドラマでプロレスラー役をやって太ってしまったとのこと。次のスケートシーズンに向けてなんとしても痩せたいとダイエットを決意。
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 |}
-=== ロングブレスダイエットの基本の呼吸法 ===
+==== ロングブレスダイエットの基本の呼吸法 ====
 ''詳細は「[[ロングブレスダイエット]]」を参照''
 ;【基本の呼吸法 その1】
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 最初の1週間はこの基本の呼吸法だけをやることとした。2つの呼吸法(各1分)×5セット、1日合計10分間のメニューとなる。
-=== 途中経過 ===
+==== 途中経過 ====
 この1週間のトレーニングによる結果は下記のとおりである。ウエストサイズはシーズン中と同じサイズになったという。ここからさらに減らすとウエストサイズの記録更新になるとのこと。美木からは「ここからがスタート」だと言われる。
 {|class="wikitable" style="font-size:small"
@@ 48行： / 51行： @@
 |}
-=== 2012年版ロングブレスダイエット ===
+==== 2012年版ロングブレスダイエット ====
 ''詳細は「[[ロングブレスダイエット]]」を参照''
@@ 65行： / 68行： @@
 残りの3週間は基本の2つの呼吸法10分間に、上記のロングブレスダイエットの新技を曜日毎に胸×3セット、背中×3セット、脚×3セットが追加され、1日の合計が13分となる。
-===結果===
+====結果====
 {|class="wikitable" style="font-size:small"
+!
@@ 79行： / 82行： @@
 |60.5cm(-6.8cm)
 |}
 [[Category:ダイエット経験者|さわやまりな]]
 {{ダイエットに関係する人物50音順}}

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−	~~{{パンくずリスト\|[[ダイエットに関係する人物一覧]]}}~~
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	{{Diet_only_caution}}		{{Diet_only_caution}}

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	[[Category:ダイエット経験者\|さわやまりな]]		[[Category:ダイエット経験者\|さわやまりな]]

−	{{~~ダイエット経験者50音順~~}}	+	{{ダイエットに関係する人物50音順}}

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	\|}		\|}

−	{{~~ダイエットに関係する人物~~}}	+	[[Category:ダイエット経験者\|さわやまりな]]
		+
		+	{{ダイエット経験者50音順}}