戸田恵梨香 - 変更履歴

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2013-08-27T10:27:03Z

‎運動

2013年8月4日 (日) 23:33にAdminによる

2013-08-04T23:33:20Z

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2013-08-04T23:23:43Z

‎ダイエット法

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‎ダイエット法

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‎運動

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‎運動

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‎運動

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‎ダイエット法

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2013-08-04T22:15:30Z

‎ダイエット法

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2013-08-04T22:14:09Z

‎エステ

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 ===運動===
-*かつては[[加圧トレーニング]]にしょっちゅういっていた。2011年現在は、あまりいけていないとのこと<ref name="nonno201103" />。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き付け、適度に血流を制限して行うトレーニング法。通常のトレーニングよりも運動効率が良く、成長ホルモンの分泌を促すことでダイエットやアンチエイジング効果も期待できる。女優の[[藤原紀香]]、[[釈由美子]]、グラビアアイドルの[[ほしのあき]]らも加圧トレーニングを行っている。
+*かつては[[加圧トレーニング]]に足繁く通っていた。2011年現在は、あまりいけていないとのこと<ref name="nonno201103" />。加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用の加圧ベルトを巻き付け、適度に血流を制限して行うトレーニング法。通常のトレーニングよりも運動効率が良く、成長ホルモンの分泌を促すことでダイエットやアンチエイジング効果も期待できる。女優の[[藤原紀香]]、[[釈由美子]]、グラビアアイドルの[[ほしのあき]]らも加圧トレーニングを行っている。
 *元々スポーツや体を動かすことが好きで、ジム通いは趣味である。仕事が入るとジムで体を絞る。
 *なるべく歩くようにするとか、家で柔軟体操をするとか、日常生活の中でできることを中心にやっている<ref name="nonno201103" />。

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	{{Diet_only_caution}}		{{Diet_only_caution}}
		+
		+	{\|class="infobox" style="width:22em; width: 24em;"
		+	!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"\|戸田恵梨香
		+	\|-
		+	!生年月日
		+	\|1988年8月17日（24歳）
		+	\|-
		+	!身長
		+	\|163cm
		+	\|-
		+	!体重
		+	\|42.0kg
		+	\|-
		+	!BMI
		+	\|15.8（低体重）
		+	\|-
		+	!スリーサイズ
		+	\|75 - 57 - 78 cm
		+	\|-
		+	!分類
		+	\|ダイエット経験者
		+	\|-
		+	!ダイエット法
		+	\|加圧トレーニング他
		+	\|}

	'''戸田恵梨香'''（とだえりか、1988年8月17日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優。		'''戸田恵梨香'''（とだえりか、1988年8月17日 - ）は、ダイエット経験者。日本の女優。

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 *お尻が垂れないように気をつけている。たまにお尻にギュッと力を入れたり、ヒールを履いて緊張感を持たせることは効果があるようだとしている<ref name="nonno201103" />。
 *ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="anan201003" />。
-*ストイックな性格でなんでも根をつめてやってしまう性格であるが、時には息抜きをすることも大事にしている。友人とご飯を食べたり飲みに行ったりすることで、素敵な仲間から良いエネルギーをもらえるし、息抜きをした分、頑張らなきゃと思えるという。
+*ストイックな性格でなんでも根をつめてやってしまう性格であるが、時には息抜きをすることも大事にしている。友人とご飯を食べたり飲みに行ったりすることで、素敵な仲間から良いエネルギーをもらえるし、息抜きをした分、頑張らなきゃと思える<ref name="nonno201103" />。
 ==脚注==

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 *お尻が垂れないように気をつけている。たまにお尻にギュッと力を入れたり、ヒールを履いて緊張感を持たせることは効果があるようだとしている<ref name="nonno201103" />。
 *ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="anan201003" />。
 ==脚注==

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 *お風呂上がりに腹筋50回やっている。
 *父親が少林寺拳法の道場を開いており、戸田自身、少林寺拳法初段の腕前。
-*小学生の頃にはジャズダンスをやっていたこともある。そのため体は柔らかい。
+*小学生の頃にはジャズダンスをやっていた。そのため体は柔らかい。
 ===食事===

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	===生活習慣===		===生活習慣===
		+	*お尻が垂れないように気をつけている。たまにお尻にギュッと力を入れたり、ヒールを履いて緊張感を持たせることは効果があるようだとしている<ref name="nonno201103" />。
	*ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="anan201003" />。		*ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="anan201003" />。

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 ===食事===
 *どうしても痩せなければと思ったときに、一番効果的なのは、一回に食べる量を減らすことであるとしている。何をどんなふうに食べるかも大切であると述べている<ref name="nonno201103" />。なるべく野菜を食べるようにし、コラーゲンドリンクを飲んだりしている。
-*基本的に肉食で、特に鶏肉が好き。しかし、肉ばかり続いていると思った時は、ヘルシーなお鍋にしたり、炭水化物は朝だけにして夜は避けるようにしている<ref name="anan201003" />。
+*基本的に肉食で、特に鶏肉が好き。しかし、肉ばかり続いていると思った時は、ヘルシーなお鍋にしたり、炭水化物は朝だけにして夜は避けるようにしている<ref name="nonno201103" />。
 *午後6時以降は一切食事を摂らないようにしている。
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 ===生活習慣===
-*ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="nonno201103" />。
+*ゲルマニウム温浴器を重宝している。撮影等で1日中ヒールを履いて脚がむくんでしまった時はこれで解消できるとしている<ref name="anan201003" />。
 ==脚注==

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 ===エステ===
 *疲れていたり冷えていたりすると、体を守るために脂肪がつくため、そうなるといくら食事制限をしても意味がないとしている。そのため、疲れている時は、エステへ行き、マッサージや血行促進の施術を受ける。プロの助けを求めることも時には必要であると述べている<ref name="nonno201103" />。
-*オイルを使ったリンパマッサージが良いとの話を知人から聞き、エステでやってもらうようになった。これにより、レッグラインをキープしている<ref name="nonno201003" />。
+*オイルを使ったリンパマッサージが良いとの話を知人から聞き、エステでやってもらうようになった。これにより、レッグラインをキープしている<ref name="anan201003" />。
 *子役の頃から芸能活動をしており、母親が芸能活動に熱心で、小学校3年生にしてエステ通いをしていたと噂される。実際、当時お戸田の肌は他の同級生に比べて白く綺麗だったという男子同級生の証言がある<ref>『フラッシュ』2007年7月発売号より。</ref>。