川村エミコ - 変更履歴

2015年8月28日 (金) 19:04にAdminによる

2015-08-28T19:04:30Z

Admin: /* 酵水素328選によるダイエット */

2013-08-18T10:23:19Z

‎酵水素328選によるダイエット

Admin: /* 公開ダイエット企画 */

2013-08-18T07:13:14Z

‎公開ダイエット企画

Admin: /* 脚注 */

2013-08-18T07:10:42Z

‎脚注

Admin: /* 公開ダイエット企画 */

2013-08-18T07:10:27Z

‎公開ダイエット企画

2013年8月18日 (日) 07:10にAdminによる

2013-08-18T07:10:05Z

Admin: /* 酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト */

2013-06-21T00:38:24Z

‎酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト

Admin: /* 公開ダイエット */

2013-06-21T00:36:45Z

‎公開ダイエット

2013年6月7日 (金) 06:15にAdminによる

2013-06-07T06:15:13Z

2013年6月7日 (金) 06:14にAdminによる

2013-06-07T06:14:12Z

@@ 5行： / 5行： @@
 |-
 !生年月日
-|1979年12月17日（33歳）
+|1979年12月17日（35歳）
 |-
 !身長

@@ 38行： / 38行： @@
 <div class="box">
 ===酵水素328選によるダイエット===
 年12月17日、「酵水素328選」というダイエットドリンクのキャンペーン企画の一貫として、川村の33歳の誕生日にダイエットを始めた。寸胴のこけし体型からの脱却を目指すというもので、「酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト」と銘打たれた。経過は随時、川村のオフィシャルブログにて報告された。ダイエット時の心構えとしては、「気張らず、気楽に！！」をモットーに、気持ち的に自分を追い詰めないようにしたという。
@@ 123行： / 155行： @@
 !体重
 |69.1kg
-|54.4kg(-14.7kg)
+|54.4kg（-14.7kg）
 |-
 !体脂肪率
 |38.8%
-|26.5%(-13.3%)
+|26.5%（-13.3%）
 |-
 !ウエスト
 |86.2cm
-|64.7cm(-21.5cm)
+|64.7cm（-21.5cm）
 |-
 !二の腕

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 ====酵水素328選 9穀麹入りとは？====
-酵素と水素が両方入ったドリンク。川村によると最初は味への不安があったものの、沖縄黒糖味で飲みやいという。トマトジュースに入れて飲むのがおすすめであるとしている。他にも野菜ジュースやフレッシュジュース等、色々なドリンクに入れて、味を楽しんでいるという。
+酵素と水素が両方入ったドリンク。川村によると最初は味への不安があったものの、沖縄黒糖味で飲みやいという。トマトジュースに入れて飲むのがおすすめであるとしている。他にも野菜ジュースやフレッシュジュース等、色々なドリンクに入れて、味を楽しんでいる。
 ====ダイエットの方法====
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 ;【ウォーキングと運動】
-:ウォーキングは「1人歩け歩け大会」と名付け、出来る日に、駅2駅分だったり、30分と時間を決めたりという形で、取り入れているよう。運動に関しては、腹筋、背筋、肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動、腕ぐるぐる（背泳ぎをするように腕を前・後ろとぐるぐる回す運動）、スクワット、ウエストひねりといったものをしているという<ref name="blog20130524">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11537353048.html 2013年5月24日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref><ref name="blog20130523">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11536136841.html 2013年5月23日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref>。
+:ウォーキングは「1人歩け歩け大会」と名付け、出来る日に、駅2駅分だったり、30分と時間を決めたりという形で、取り入れている。運動に関しては、腹筋、背筋、肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動、腕ぐるぐる（背泳ぎをするように腕を前・後ろとぐるぐる回す運動）、スクワット、ウエストひねりといったものをしているという<ref name="blog20130524">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11537353048.html 2013年5月24日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref><ref name="blog20130523">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11536136841.html 2013年5月23日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref>。
 :「肩甲骨と肩甲骨こんにちは運動」というのは、腰をつっぱらない程度に中腰になり、フェイスタオルの両端を両腕で持ち、両手を顔の後ろで、両肩甲骨が中心に向かうように上げ下げする<ref name="blog20130419">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11514554815.html 2013年4月19日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref>。腰を痛めないように注意して行うようにとのこと。この運動の時重要なのは、肩甲骨を動かしているという意識だそう<ref name="blog20130524" />。
 ;【食事】
-:気をつけるようにはするがほぼ我慢はしない方針。夜の炭水化物は控えるようにし、どうしても食べたくなったら玄米を茶碗に小盛りで食べるという。その時のおかずはトマト鍋が多いそう。また、「春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ」を作って夜によく食べるという（レシピは後述）。
+:気をつけるようにはするがほぼ我慢はしない方針。夜の炭水化物は控えるようにし、どうしても食べたくなったら玄米を茶碗に小盛りで食べる。その時のおかずはトマト鍋が多い。また、「春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ」を作って夜によく食べる（レシピは後述）。
 :さらに、空腹感が無いように水を1.5リットルを目標に飲んでいる。本当は2リットルの方が良いとしている<ref name="blog20130602">[http://ameblo.jp/sienne04/entry-11543052003.html 2013年6月2日 『川村エミコのカエルがやってくる』]</ref>。
 ;【酵水素328選 19穀麹入り】
-:酵水素328選 19穀麹入りドリンクを1日の食事の中で1回飲む。サプリメントタイプの場合は1日2粒。報道等では「1食置き換え」と表現されているが、厳密な1食置き換えではなく、野菜スープや豆腐、味噌汁等と一緒に飲んでいるという。トマトスープは大量につくり4日くらいかけて毎日飲むとのこと。トマトスープの作り方は、トマト1個、トマトホール缶、たまねぎ、舞茸、春菊、薄く切った大根、好きなダシを鍋で一緒に煮込むというもの。野菜は自由とのこと<ref name="blog20130602" />。
+:酵水素328選 19穀麹入りドリンクを1日の食事の中で1回飲む。サプリメントタイプの場合は1日2粒。報道等では「1食置き換え」と表現されているが、厳密な1食置き換えではなく、野菜スープや豆腐、味噌汁等と一緒に飲んでいる。トマトスープは大量につくり4日くらいかけて毎日飲んでいる。トマトスープの作り方は、トマト1個、トマトホール缶、たまねぎ、舞茸、春菊、薄く切った大根、好きなダシを鍋で一緒に煮込むというもの。野菜は自由とのこと<ref name="blog20130602" />。
 ====レシピ====
 ;【春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ】
-:味付けはジャコの塩気と春菊の香りで十分満足出来るとのこと。それでも味が足りないと思った場合は塩少々、あるいはポン酢を掛けて食べるとのこと。川村自身、日によっては濃い味を欲することもあるという。
+:味付けはジャコの塩気と春菊の香りで十分満足出来るとのこと。それでも味が足りないと思った場合は塩少々、あるいはポン酢を掛けて食べる。川村自身、日によっては濃い味を欲することもあるという。
 :材料：春菊（2分の1束）、玉ねぎ（2分の1個）、大根おろし、じゃこ
 :#食べやすい大きさにざっくり切った春菊と玉ねぎを鍋に投入。

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 </div>
-===脚注===
+==脚注==
 <references />

@@ 141行： / 141行： @@
 |52.5cm（-7cm）
 |}
 ===脚注===

@@ 32行： / 32行： @@
 ==人物・ダイエット歴==
-*2012年12月より、ダイエットサポート飲料「酵素水328選〈19穀の麹入り沖縄黒糖味〉」により1日1食置き換えダイエットに挑戦し、69.1kgあった体重を14.7kg減となる54.4kgまで落とした。ウエストもマイナス21.7cmとなった。
+*2012年12月より、ダイエットサポート飲料「酵素水328選〈19穀の麹入り沖縄黒糖味〉」により1日1食置き換えダイエットに挑戦し、69.1kgあった体重を14.7kg減となる54.4kgまで落とした。ウエストもマイナス21.7cmとなった。【[[#酵水素328選によるダイエット|↓詳細]]】
-==酵水素328選によるダイエット==
+==公開ダイエット企画==
 年12月17日、「酵水素328選」というダイエットドリンクのキャンペーン企画の一貫として、川村の33歳の誕生日にダイエットを始めた。寸胴のこけし体型からの脱却を目指すというもので、「酵水素328選【脱こけし体型】プロジェクト」と銘打たれた。経過は随時、川村のオフィシャルブログにて報告された。ダイエット時の心構えとしては、「気張らず、気楽に！！」をモットーに、気持ち的に自分を追い詰めないようにしたという。
-===開始時の状況===
+====開始時の状況====
 {|class="wikitable"
@@ 62行： / 65行： @@
 |}
-===酵水素328選 9穀麹入りとは？===
+====酵水素328選 9穀麹入りとは？====
 酵素と水素が両方入ったドリンク。川村によると最初は味への不安があったものの、沖縄黒糖味で飲みやいという。トマトジュースに入れて飲むのがおすすめであるとしている。他にも野菜ジュースやフレッシュジュース等、色々なドリンクに入れて、味を楽しんでいるという。
-===ダイエットの方法===
+====ダイエットの方法====
 酵水素ドリンクもストレッチもウォーキングも習慣化し、「やらないと気持ち悪い」という状態に持っていくことを目指しつつ、体が疲れている日などは無理せず休むようにした模様。
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 :酵水素328選 19穀麹入りドリンクを1日の食事の中で1回飲む。サプリメントタイプの場合は1日2粒。報道等では「1食置き換え」と表現されているが、厳密な1食置き換えではなく、野菜スープや豆腐、味噌汁等と一緒に飲んでいるという。トマトスープは大量につくり4日くらいかけて毎日飲むとのこと。トマトスープの作り方は、トマト1個、トマトホール缶、たまねぎ、舞茸、春菊、薄く切った大根、好きなダシを鍋で一緒に煮込むというもの。野菜は自由とのこと<ref name="blog20130602" />。
-===レシピ===
+====レシピ====
 ;【春菊と玉ねぎのあったかミゾレサラダ】
 :味付けはジャコの塩気と春菊の香りで十分満足出来るとのこと。それでも味が足りないと思った場合は塩少々、あるいはポン酢を掛けて食べるとのこと。川村自身、日によっては濃い味を欲することもあるという。
@@ 94行： / 97行： @@
 :材料を全て鍋に入れてぐつぐつ煮込む。
-===経過===
+====経過====
 <lines title="川村エミコの体重の変化" size=500x220 ymin=50 ymax=70 colors=0099FF ylabel=4 xlabel legend grid=xy>
@@ 112行： / 115行： @@
 *2013年6月6日：体重54.4kg（-14.7kg）、体脂肪率26.5%（-13.3％）。
-===結果（Before→After）===
+====結果（Before→After）====
 {|class="wikitable"
+!
@@ 139行： / 142行： @@
 |}
-==脚注==
+===脚注===
 <references />

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		+	{{Diet_only_caution}}
		+
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	!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"\|川村エミコ		!colspan="2" style="text-align:center; font-size:125%; font-weight:bold; background-color: #007ba7; color: #fff; text-align: center;"\|川村エミコ

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 '''川村 エミコ'''（かわむら エミコ、1979年12月17日 - ）は、ダイエット経験者。日本のお笑いタレントで、お笑いコンビたんぽぽのメンバー。
@@ 31行： / 59行： @@
 |29.8cm
 |-
-!ウエスト
+!太もも
 |59.5cm
 |}
@@ 107行： / 135行： @@
 |25.6cm（-4.2cm）
 |-
-!ウエスト
+!太もも
 |59.5cm
 |52.5cm（-7cm）