加藤あい - 変更履歴

Admin: /* ダイエット法 */

2013-07-20T17:36:53Z

‎ダイエット法

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-07-20T17:35:41Z

‎人物・ダイエット歴

Admin: /* 生活 */

2013-06-05T07:08:09Z

‎生活

Admin: /* ダイエット法 */

2013-06-05T07:06:15Z

‎ダイエット法

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2013-06-05T07:04:28Z

‎ストレッチ等

Admin: /* ダイエット法 */

2013-06-05T06:58:36Z

‎ダイエット法

Admin: /* 樫木メソッド */

2013-06-05T06:45:52Z

‎樫木メソッド

2013年6月5日 (水) 06:20にAdminによる

2013-06-05T06:20:22Z

2013年6月5日 (水) 06:20にAdminによる

2013-06-05T06:20:00Z

2013年6月5日 (水) 06:19にAdminによる

2013-06-05T06:19:40Z

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 ====ストレッチ等====
-:コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしているという。愛用のストレッチ器具は車に常備しており、撮影の待ち時間等に利用しているそう。
+:コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしている。愛用のストレッチ器具は車に常備しており、撮影の待ち時間等に利用している。
 ===食事===
-*食べ過ぎの調整には、野菜たっぷりの具だくさんスープを作って食べている。人参やパプリカ、トマトなどをコンソメスープで味付けしているとのこと。他に豆乳入りのスープや中華風スープ、豚汁も定番。
+*食べ過ぎの調整には、野菜たっぷりの具だくさんスープを作って食べている。人参やパプリカ、トマトなどをコンソメスープで味付け。他に豆乳入りのスープや中華風スープ、豚汁も定番。
-*サラダも食べ過ぎた翌日や食べる予定のある日のコントロールとして摂取している。野菜だけだと物足りないため、卵や生ハム、チーズで満足感をプラスしているとのこと。
+*サラダも食べ過ぎた翌日や食べる予定のある日のコントロールとして摂取している。野菜だけだと物足りないため、卵や生ハム、チーズで満足感をプラスしている。
 ===生活===
-*日常生活でも現場でも、常に座る姿勢に気をつけているという。しまったウエストは正しい姿勢から作られるとしている。腹筋を使って座るようにすると、確実にラインに変化が表れ、疲れにくくもなったという。
+*日常生活でも現場でも、常に座る姿勢に気をつけている。しまったウエストは正しい姿勢から作られるとしている。腹筋を使って座るようにすると、確実にラインに変化が表れ、疲れにくくもなったという。
 *青山のエステサロン「ハンサロン」に通っている。余分な脂肪やむくみはプロのテクニックに任せるのが良いとしている。イタ気持ちよく、脂肪が燃焼している感じがするという。

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 ==人物・ダイエット歴==
-*2010年より、[[樫木裕実]]の元でパーソナルトレーニングを受ける。当時体作りに苦労しており、ハードな運動をしていてもなかなか理想の体には近づかなかったという。
+*2010年より、[[樫木裕実]]の元でパーソナルトレーニングを受ける。当時体作りに苦労しており、ハードな運動をしていてもなかなか理想の体には近づかなかった。
 *加藤のパーソナルトレーナーの樫木によると、加藤は服を着ていると細いイメージだが、実は女性らしい肉感的な体をしているという。「美しい顔立ちに目がいって見逃しがちだけど、実はスゴイのよ！」とのこと。
-*30代に入った2013年3月時点で、20代前半の頃より体重は4kgくらい重いが、前の体に戻りたいとは思わないとのこと。自信を持って自分の体が好きとは言えないが、前よりは好きになっているという。体重よりも見た目が大事だと認識しているそう。しかし普段は今でも、「二の腕がヤバい、お腹もヤバい！」とコンプレックスばかり口にしているという。
+*30代に入った2013年3月時点で、20代前半の頃より体重は4kgくらい重いが、前の体に戻りたいとは思っていない。自信を持って自分の体が好きとは言えないが、前よりは好きになっているという。体重よりも見た目が大事だと認識している。しかし普段は今でも、「二の腕がヤバい、お腹もヤバい！」とコンプレックスばかり口にしている。
 ==ダイエット法==

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 ===生活===
 *日常生活でも現場でも、常に座る姿勢に気をつけているという。しまったウエストは正しい姿勢から作られるとしている。腹筋を使って座るようにすると、確実にラインに変化が表れ、疲れにくくもなったという。
 {{ダイエットに関係する人物50音順}}
 [[Category:ダイエット経験者|かとうあい]]

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 *食べ過ぎの調整には、野菜たっぷりの具だくさんスープを作って食べている。人参やパプリカ、トマトなどをコンソメスープで味付けしているとのこと。他に豆乳入りのスープや中華風スープ、豚汁も定番。
 *サラダも食べ過ぎた翌日や食べる予定のある日のコントロールとして摂取している。野菜だけだと物足りないため、卵や生ハム、チーズで満足感をプラスしているとのこと。
 {{ダイエットに関係する人物50音順}}
 [[Category:ダイエット経験者|かとうあい]]

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 ====ストレッチ等====
-:撮影の待ち時間等は愛用のストレッチ器具によりストレッチをしているという。コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしているという。
+:コリを感じたらストレッチやマッサージ、指圧をこまめにしているという。愛用のストレッチ器具は車に常備しており、撮影の待ち時間等に利用しているそう。
 ===食事===

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 ==ダイエット法==
-===樫木メソッド===
+===運動===
-[[カーヴィーダンス]]で知られる樫木裕実の元で2010年よりトレーニングをしている。樫木とトレーニングをすると、気持ちよく体を動かせるという。加藤曰く「じんわりきつい」という樫木式のエクササイズは、反動で動かすのではなく、丁寧にじわじわと動かし、回数をこなすよりも一つ一つの動きを正しく行うことを重視する。じわじわと効いてくるのを感じながら行うことで、自然と効果が表れてくるのだとか。体のクセを指摘されるうちに、自分でも自覚できるようになり、修正できるようになったとのこと。樫木によると、クセと向き合うのはボディメイクに欠かせないことだという。
+====樫木メソッド====
 ===食事===

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 !分類
-|ダイエット指導者
+|ダイエット経験者
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 !実践したダイエット

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 !生年月日
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 |ダイエット指導者
 |-
-!提唱するダイエット
+!実践したダイエット
 |樫木メソッド他
 |}

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		+	!生年月日
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		+	!分類
		+	\|ダイエット指導者
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		+	!提唱するダイエット
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	'''加藤あい'''（かとうあい、1982年12月12日 - ）は、ダイエット経験者、日本の女優、タレント。		'''加藤あい'''（かとうあい、1982年12月12日 - ）は、ダイエット経験者、日本の女優、タレント。