加圧トレーニング - 変更履歴

Admin: /* 著名人の実践者 */

2013-08-28T09:42:32Z

‎著名人の実践者

2013年8月22日 (木) 04:58にAdminによる

2013-08-22T04:58:32Z

Admin: /* 著名人の実践者 */

2013-08-01T22:44:42Z

‎著名人の実践者

Admin: /* 著名人の実践者 */

2013-07-31T18:05:01Z

‎著名人の実践者

2013年7月31日 (水) 18:04にAdminによる

2013-07-31T18:04:20Z

Admin: /* 成長ホルモンの分泌 */

2013-07-31T18:00:40Z

‎成長ホルモンの分泌

Admin: /* 筋肉を騙す */

2013-07-31T16:23:54Z

‎筋肉を騙す

Admin: /* 筋肉を騙す */

2013-07-31T16:22:45Z

‎筋肉を騙す

Admin: /* 筋肉を騙す */

2013-07-31T16:21:37Z

‎筋肉を騙す

2013年7月31日 (水) 15:36にAdminによる

2013-07-31T15:36:23Z

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 == 著名人の実践者 ==
 *[[大島美幸]]
 *角田信朗

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	*[http://www.kaatsu.com KAATSU JAPAN 株式会社]		*[http://www.kaatsu.com KAATSU JAPAN 株式会社]
	*[http://www.kaatsu.jp 日本加圧トレーニング学会]		*[http://www.kaatsu.jp 日本加圧トレーニング学会]
		+
		+	{{ダイエット法50音順}}

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 == 著名人の実践者 ==
 *角田信朗
 *[[樫木裕実]]
 *[[水道橋博士]]
 *[[釈由美子]]
 *[[藤原紀香]]
 *[[ほしのあき]]

@@ 42行： / 42行： @@
 == 著名人の実践者 ==
 *[[樫木裕実]]
 *[[水道橋博士]]

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 ===成長ホルモンの分泌===
 加圧トレーニングを行うと、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌される。成長ホルモンは、体の成長と新陳代謝を活発にする。通常は成長期に最も多く分泌され、加齢とともに減少する。成長ホルモンは、老化を遅らせる、免疫力をアップさせる、怪我や病気の回復力を高める、脂肪を燃焼させる等、様々な働きがあり、これに伴い加圧トレーニングも、筋力アップだけでなく、リハビリ、アンチエイジングや美容・ダイエット等、様々な場面で行われることとなった。
 == 外部リンク ==
 *[http://www.kaatsu.com KAATSU JAPAN 株式会社]
 *[http://www.kaatsu.jp 日本加圧トレーニング学会]

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 ===筋肉を騙す===
-筋肉には、瞬発力に優れた速筋（FT繊維）と、持久力に優れた遅筋（ST繊維）の2種類がある。速筋を鍛えるためには、高負荷で少ない回数のトレーニングを行い、遅筋を鍛えるには、低負荷で多い回数のトレーニングを行うのが通常である。本来、瞬発力と持久力の両方を高めるためには、この2種類のトレーニングを両方こなす必要がある。しかし、加圧トレーニングでは、軽い負荷でもこの2種類の筋肉を同時に鍛えることが可能である。これは、加圧を施すことにより、筋肉は負荷の違う2種類のトレーニングを同時に行っているかのように、脳に「騙される」からである。軽い負荷でも、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られるメリットは、関節への負担を軽減したり、腰痛や関節炎の予防、長時間トレーニングからの開放、怪我をしたスポーツ選手や高齢者らのリハビリテーションなど、高負荷のトレーニングが不可能な場合でも、筋力を増強できる点などが挙げられる。
+筋肉には、瞬発力に優れた速筋（FT繊維）と、持久力に優れた遅筋（ST繊維）の2種類がある。速筋を鍛えるためには、高負荷で少ない回数のトレーニングを行い、遅筋を鍛えるには、低負荷で多い回数のトレーニングを行うのが通常である。本来、瞬発力と持久力の両方を高めるためには、この2種類のトレーニングを両方こなす必要がある。しかし、加圧トレーニングでは、軽い負荷でもこの2種類の筋肉を同時に鍛えることが可能である。これは、加圧を施すことにより、筋肉は負荷の違う2種類のトレーニングを同時に行っているかのように、脳に「騙される」からである。軽い負荷でも、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られるメリットは、関節への負担を軽減したり、腰痛や関節炎の予防、長時間トレーニングからの開放、怪我をしたスポーツ選手や高齢者らのリハビリテーションなど、高負荷のトレーニングが不可能な場合でも、筋肉量を増やすことができる点などが挙げられる。
 ===成長ホルモンの分泌===

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	===筋肉を騙す===		===筋肉を騙す===
		+	筋肉には、瞬発力に優れた速筋（FT繊維）と、持久力に優れた遅筋（ST繊維）の2種類がある。速筋を鍛えるためには、高負荷で少ない回数のトレーニングを行い、遅筋を鍛えるには、低負荷で多い回数のトレーニングを行うのが通常である。瞬発力と持久力の両方を高めるためには、この2種類のトレーニングを両方こなす必要がある。しかし、加圧トレーニングでは、軽い負荷でもこの2種類の筋肉を鍛えることが可能である。これは、加圧を施すことにより、筋肉は負荷の違う2種類のトレーニングを同時に行っているかのように、脳に「騙される」からである。軽い負荷でも、高負荷のトレーニングと同等の効果が得られるメリットは、関節への負担を軽減したり、腰痛や関節炎の予防、長時間トレーニングからの開放、怪我をしたスポーツ選手や高齢者らのリハビリテーションなど、高負荷のトレーニングが不可能な場合でも、筋力を増強できる点などが挙げられる。

	===成長ホルモンの分泌===		===成長ホルモンの分泌===

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−	'''加圧トレーニング'''（かあつトレーニング）とは、腕や足の付け根を専用の加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法である。これにより、通常のトレーニングより軽い負荷でも、短期間での筋力アップや成長ホルモンの分泌による美容効果等を期待できるとしている。考案者は、日本加圧トレーニング学会会長の佐藤義昭。'''加圧式トレーニング'''、或いは単に'''加圧式'''~~などとも呼ばれる。スポーツ選手の斤量トレーニングに採用される他、リハビリテーション、ダイエット、美容目的等に用いられている。~~	+	'''加圧トレーニング'''（かあつトレーニング）とは、腕や足の付け根を専用の加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法である。これにより、通常のトレーニングより軽い負荷でも、短期間での筋力アップや成長ホルモンの分泌による美容効果等を期待できるとしている。考案者は、日本加圧トレーニング学会会長の佐藤義昭。'''加圧式トレーニング'''、或いは単に'''加圧式'''などとも呼ばれる。スポーツ選手の筋力トレーニングに採用される他、リハビリテーション、ダイエット、美容目的等に用いられている。

	==起源・歴史==		==起源・歴史==