http://dietpedia.org/wiki/index.php?action=history&feed=atom&title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E 2026-04-18T13:28:23Z このウィキのこのページに関する変更履歴 MediaWiki 1.20.3 http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6503&oldid=prev 2013-08-27T09:07:56Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 09:07時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">48行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">48行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==参考文献<del class="diffchange diffchange-inline">=</del>==</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>==参考文献==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*『Tarzan（ターザン）525号（2008年 12/24号）』、2008年12月17日。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*『Tarzan（ターザン）525号（2008年 12/24号）』、2008年12月17日。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> </table>

Admin http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6502&oldid=prev 2013-08-27T09:07:39Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 09:07時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">47行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">47行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*トレーニングをしていると、その時々で自分の体に必要なものがわかるようになるとしている。疲れている時は、肉や魚や甘いものが食べたくなる。代謝が落ちたらスパイスの効いた料理が欲しくなる。このように、身体の声を聞いて食べれば食べ過ぎることはない。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*トレーニングをしていると、その時々で自分の体に必要なものがわかるようになるとしている。疲れている時は、肉や魚や甘いものが食べたくなる。代謝が落ちたらスパイスの効いた料理が欲しくなる。このように、身体の声を聞いて食べれば食べ過ぎることはない。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins style="color: red; font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins style="color: red; font-weight: bold; text-decoration: none;">===参考文献===</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2">&#160;</td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins style="color: red; font-weight: bold; text-decoration: none;">*『Tarzan（ターザン）525号（2008年 12/24号）』、2008年12月17日。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>{{ダイエットに関係する人物50音順}}</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>{{ダイエットに関係する人物50音順}}</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Category:ダイエット経験者|いとうひであき]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Category:ダイエット経験者|いとうひであき]]</div></td></tr> </table>

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<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">筋力トレーニング</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:57時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">36行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">36行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>==ダイエット法（肉体改造法）==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>==ダイエット法（肉体改造法）==</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===筋力トレーニング===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===筋力トレーニング===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">2003年より、ドラマ『海猿』出演がきっかけで、筋力トレーニングをスタートした。役に相応しい説得力のある筋肉を作りたいと思い、定期的にジムに通った。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">2003年より、ドラマ『海猿』出演がきっかけで、筋力トレーニングをスタートした。役に相応しい説得力のある筋肉を作りたいと思い、定期的にジムに通っている。週30分でも1時間でも体と向き合う時間を持つと、新しい発見があり充実した生活が送れるとしている。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td></tr> </table>

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<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">筋力トレーニング</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:55時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>:<del class="diffchange diffchange-inline">昔は、たっぷり時間をかけて重いウェイトのものを上げていた。通常のウェイトトレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するために、2008年あたりからは、週に1回、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングに通っている。加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や足の付け根に巻きつけて、適度に血流を制限して行うトレーニング法である。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>:<ins class="diffchange diffchange-inline">2008年あたりからは、週に1回、加圧トレーニングに通っている。加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や足の付け根に巻きつけて、適度に血流を制限して行うトレーニング法である。昔は、たっぷり時間をかけて重いウェイトのものを上げていたが、通常のウェイトトレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するためにも、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングは好ましい。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td></tr> </table>

Admin http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6499&oldid=prev 2013-08-27T08:54:21Z

<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">筋力トレーニング</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:54時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>:<del class="diffchange diffchange-inline">週に1回加圧トレーニングに通っている。トレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するため、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングを選んだ。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>:<ins class="diffchange diffchange-inline">昔は、たっぷり時間をかけて重いウェイトのものを上げていた。通常のウェイトトレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するために、2008年あたりからは、週に1回、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングに通っている。加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や足の付け根に巻きつけて、適度に血流を制限して行うトレーニング法である。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td></tr> </table>

Admin http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6498&oldid=prev 2013-08-27T08:50:02Z

<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">筋力トレーニング</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:50時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">42行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">42行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>:2008年12月6日公開の映画『252 <del class="diffchange diffchange-inline">生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>:2008年12月6日公開の映画『252 <ins class="diffchange diffchange-inline">生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。基礎体力作りの内容は、腕立て伏せ、ランニング、懸垂等、自体重によるものが多かったが、「相当しんどかった」とのこと。これを毎日こなす隊員たちは、かなり体がゴツい人が多く、「まさしく本物」と伊藤は評した。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td></tr> </table>

Admin http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6497&oldid=prev 2013-08-27T08:12:44Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:12時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">14行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">14行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|-</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|-</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>!BMI</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>!BMI</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>|<del class="diffchange diffchange-inline">30</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">1（肥満度2）</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>|<ins class="diffchange diffchange-inline">22</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">7（普通体重）</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|-</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|-</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>!スリーサイズ</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>!スリーサイズ</div></td></tr> </table>

Admin http://dietpedia.org/wiki/index.php?title=%E4%BC%8A%E8%97%A4%E8%8B%B1%E6%98%8E&diff=6496&oldid=prev 2013-08-27T08:09:21Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:09時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">26行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">26行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|}</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>|}</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>伊藤 <del class="diffchange diffchange-inline">英明（いとう </del>ひであき、1975年8月3日 - <del class="diffchange diffchange-inline">）は、ダイエット経験者。日本の俳優である。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">'''</ins>伊藤 <ins class="diffchange diffchange-inline">英明'''（いとう </ins>ひであき、1975年8月3日 - <ins class="diffchange diffchange-inline">）は、'''ダイエット経験者'''。日本の俳優である。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>==人物・ダイエット歴==</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>==人物・ダイエット歴==</div></td></tr> </table>

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<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">食事法</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:08時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">46行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">46行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*トレーニングをしていると、その時々で自分の体に必要なものがわかるようになるとしている。疲れている時は、肉や魚や甘いものが食べたくなる。代謝が落ちたらスパイスの効いた料理が欲しくなる。このように、身体の声を聞いて食べれば食べ過ぎることはない。</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>*トレーニングをしていると、その時々で自分の体に必要なものがわかるようになるとしている。疲れている時は、肉や魚や甘いものが食べたくなる。代謝が落ちたらスパイスの効いた料理が欲しくなる。このように、身体の声を聞いて食べれば食べ過ぎることはない。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>*<del class="diffchange diffchange-inline">食間がアクト食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div>*<ins class="diffchange diffchange-inline">食間が開くと食べたものが脂肪に変わりやすいため、食事は5、6回に分けて食べている。</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>{{ダイエットに関係する人物50音順}}</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>{{ダイエットに関係する人物50音順}}</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Category:ダイエット経験者|いとうひであき]]</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>[[Category:ダイエット経験者|いとうひであき]]</div></td></tr> </table>

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<p>‎<span dir="auto"><span class="autocomment">ダイエット法（肉体改造法）</span></span></p> <table class='diff diff-contentalign-left'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">←前の版</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black;">2013年8月27日 (火) 08:05時点における版</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">39行：</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【加圧トレーニング】</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>週に1回加圧トレーニングに通っている。トレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するため、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングを選んだ。</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>週に1回加圧トレーニングに通っている。トレーニングを長く続けていると、ウェイトを上げるときに無意識に得意な筋肉ばかりを使うようになり、筋力がアンバランスになりやすい。それを回避するため、軽い負荷でも筋肥大を得られる加圧トレーニングを選んだ。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>;【レスキュー訓練】</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="background: #ffa; color:black; font-size: smaller;"><div>2008年12月6日公開の映画『252 生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="background: #cfc; color:black; font-size: smaller;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">:</ins>2008年12月6日公開の映画『252 生存者あり』で東京消防庁の元ハイパーレスキュー隊員役を演じるにあたり、実際に東京消防庁のレスキュー訓練を受けた。</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background: #eee; color:black; font-size: smaller;"><div>===食事法===</div></td></tr> </table>

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