久保田雅人 - 変更履歴

Admin: /* お腹インアウトダイエットの方法 */

2013-09-06T08:25:22Z

‎お腹インアウトダイエットの方法

Admin: /* お腹インアウトダイエットの方法 */

2013-09-06T08:22:27Z

‎お腹インアウトダイエットの方法

Admin: /* 結果 */

2013-09-06T08:18:43Z

‎結果

Admin: /* お腹インアウトダイエットの方法 */

2013-09-06T08:17:49Z

‎お腹インアウトダイエットの方法

Admin: /* お腹インアウトダイエットの方法 */

2013-09-06T07:21:27Z

‎お腹インアウトダイエットの方法

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-09-05T21:17:34Z

‎人物・ダイエット歴

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2013-09-05T19:28:05Z

‎お腹インアウトダイエット

Admin: /* 結果 */

2013-09-05T19:27:36Z

‎結果

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2013-09-05T19:27:08Z

‎お腹インアウトダイエット

Admin: /* お腹インアウトダイエット */

2013-09-05T13:18:44Z

‎お腹インアウトダイエット

@@ 111行： / 111行： @@
 ;【上級編】
 :3週間のお腹インアウトを実践した後、新たに上級編として始めたインアウト。「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。久保田は、これをやっていると、普通に歩いている状態で腹筋をしているような感覚になり、脇腹に効いて痛くなった。イベント中なども、この上級編インアウトを実践した。
-:また、この上級編は、お風呂の中でやると効果的である。川村がやると波がたつほどになる。そこまではいかなくとも、ただ動かすだけで水圧があるので、湯船に浸かっている間はお腹を動かすと良い。
+:また、この上級編は、お風呂の中でやると効果的である。インアウト考案者の川村がやると波がたつほどになる。そこまではいかなくとも、ただ動かすだけで水圧があるので、湯船に浸かっている間はお腹を動かすと良い。
 ====結果====

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 ;【上級編】
 :3週間のお腹インアウトを実践した後、新たに上級編として始めたインアウト。「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。久保田は、これをやっていると、普通に歩いている状態で腹筋をしているような感覚になり、脇腹に効いて痛くなった。イベント中なども、この上級編インアウトを実践した。
 ====結果====

←前の版		2013年9月6日 (金) 08:18時点における版
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	====結果====		====結果====
		+	*ウエストが細くなり、ダイエット前に履いていたズボンがブカブカになった。自身のイベント中は、そのズボンを履いて臨み、ズボンがずり落ちてくる様で笑いをとった。

	{\|class="wikitable"		{\|class="wikitable"

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 ;【上級編】
-:「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。久保田は、これをやっていると、普通に歩いている状態で腹筋をしているような感覚になり、脇腹に効いて痛くなった。
+:3週間のお腹インアウトを実践した後、新たに上級編として始めたインアウト。「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。久保田は、これをやっていると、普通に歩いている状態で腹筋をしているような感覚になり、脇腹に効いて痛くなった。イベント中なども、この上級編インアウトを実践した。
 ====結果====

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 ;【上に引っ込める動きを取り入れる】
 :基本のお腹の動きに慣れてきたら、お腹を上に引っ込める動きを取り入れる。基本のお腹の動きでは、「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という動きになるが、ここでは、引っ込める時に2回目を「上」に持ち上げる形になる。つまり「出して→出して→引っ込め→上げる」となる。「上げる」際は、横隔膜の筋肉も意識して動かさないといけなくなるので、より効果的である。お腹を上げる時に、肩も一緒に上がってしまわないように気をつける。
 ====結果====

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	==人物・ダイエット歴==		==人物・ダイエット歴==
		+	*28歳の時の体重は63kg。
	*2013年6月29日放送の『世界一受けたい授業』の企画「人は短期間でどこまで変われるか?SP」にて、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに挑戦し、3.5kgの減量に成功した（73kg→69.5kg）。【[[#お腹インアウトダイエット\|↓詳細]]】		*2013年6月29日放送の『世界一受けたい授業』の企画「人は短期間でどこまで変われるか?SP」にて、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに挑戦し、3.5kgの減量に成功した（73kg→69.5kg）。【[[#お腹インアウトダイエット\|↓詳細]]】

@@ 58行： / 58行： @@
 |-
 !ウエスト
-|89cm（-8cm）
+|97cm → 89cm（-8cm）
 |}

@@ 113行： / 113行： @@
+!
 !Before
-!After（3週間後）
+!3週間後
 !2ヶ月後
 |-

@@ 41行： / 41行： @@
 |-
 !ダイエット期間
-|3週間 +α
+|2ヶ月
 |-
 !放送番組名
@@ 55行： / 55行： @@
 |-
 !体重
-|73kg → 69.5kg（-3.5kg）
+|73kg → 66.1kg（-6.9kg）
 |-
 !ウエスト
-|97cm → 94cm（-3cm）
+|89cm（-8cm）
-|-
-!内臓脂肪
-|139c㎡ → 104c㎡（-35c㎡）
 |}
@@ 117行： / 114行： @@
 !Before
 !After（3週間後）
-!上級編実践後
+!2ヶ月後
 |-
 !体重

@@ 64行： / 64行： @@
 |}
-年6月29日放送の『世界一受けたい授業』の企画「人は短期間でどこまで変われるか?SP」にて、[[三ツ矢雄二]]とともに、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに3週間挑戦し3kgの減量に成功。さらにその後、同年8月31日放送の同番組の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、同ダイエット法の上級編を実践し、もう3kg痩せた。合計で6.9kgの減量に成功。
+年6月29日放送の『世界一受けたい授業』の企画「人は短期間でどこまで変われるか?SP」にて、[[三ツ矢雄二]]とともに、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに3週間挑戦し3kgの減量に成功。さらにその後、同年8月31日放送の同番組の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、同ダイエット法の上級編を実践し、もう3kg痩せた。合計で6.9kgの減量に成功。同番組の企画での同ダイエット法は他に、ものまね芸人の[[やしろ優]]や漫画家の[[倉田真由美]]も実践している。
 ====開始時の状況====