ソニン - 変更履歴

2013年10月3日 (木) 00:46にAdminによる

2013-10-03T00:46:11Z

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-10-02T02:12:52Z

‎人物・ダイエット歴

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‎人物・ダイエット歴

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‎人物・ダイエット歴

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‎人物・ダイエット歴

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2013-10-02T01:04:53Z

‎ダイエット関連の著作

2013年9月27日 (金) 22:08にAdminによる

2013-09-27T22:08:53Z

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-09-27T22:07:20Z

‎人物・ダイエット歴

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-09-27T01:30:45Z

‎人物・ダイエット歴

Admin: /* 人物・ダイエット歴 */

2013-09-27T01:29:19Z

‎人物・ダイエット歴

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 |-
 !実践したダイエット
-|マクロビオティックダイエット 他
+|マクロビオティック 他
 |}

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 *この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハードなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年くらいの頃から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めた。弁当の内容も役柄に合わせて内容を変えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 *2007年、舞台の相手役の俳優の体が締まっていたので、横に並ぶ自分ががっしり体型はまずいと、自然に無理なく体を絞ることに成功。食生活は、油分を控え、鶏のササミ、卵の白身、海藻を多く摂取、砂糖以外の甘味料を使用し、白米ではなく玄米にする、夜は食事量を減らすといった工夫をした。これが自発的にダイエットをして成功した1回目だとしている。24歳であった。
-*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに、ダイエット後も肉や魚介類が受け付けない体になり、それらの食材は食べなくなった。【[[#マクロビオティックダイエット|詳細]]】
+*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに、ダイエット後も肉や魚介類が受け付けない体になり、それらの食材は食べなくなった。【[[#マクロビオティックダイエット|↓詳細]]】
 ==ダイエット法==

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 *この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハードなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年くらいの頃から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めた。弁当の内容も役柄に合わせて内容を変えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 *2007年、舞台の相手役の俳優の体が締まっていたので、横に並ぶ自分ががっしり体型はまずいと、自然に無理なく体を絞ることに成功。食生活は、油分を控え、鶏のササミ、卵の白身、海藻を多く摂取、砂糖以外の甘味料を使用し、白米ではなく玄米にする、夜は食事量を減らすといった工夫をした。これが自発的にダイエットをして成功した1回目だとしている。24歳であった。
-*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。当時、マドンナもやっているという触れ込みでこのマクロビオティックが流行っていた。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに、このダイエットの後も肉や魚介類が受け付けない体になり、それらの食材は食べなくなった。【[[#マクロビオティックダイエット|詳細]]】
+*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに、ダイエット後も肉や魚介類が受け付けない体になり、それらの食材は食べなくなった。【[[#マクロビオティックダイエット|詳細]]】
 ==ダイエット法==

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 *この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハードなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年くらいの頃から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めた。弁当の内容も役柄に合わせて内容を変えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 *2007年、舞台の相手役の俳優の体が締まっていたので、横に並ぶ自分ががっしり体型はまずいと、自然に無理なく体を絞ることに成功。食生活は、油分を控え、鶏のササミ、卵の白身、海藻を多く摂取、砂糖以外の甘味料を使用し、白米ではなく玄米にする、夜は食事量を減らすといった工夫をした。これが自発的にダイエットをして成功した1回目だとしている。24歳であった。
-*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。当時、マドンナもやっているという触れ込みでこのマクロビオティックが流行っていた。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに肉や魚介類が受け付けない体になった。【[#マクロビオティックダイエット|詳細]】
+*2009年の秋、舞台でジャンヌ・ダルクの役を演じることになり、その役作りのために自己流のマクロビオティックダイエットに挑戦した。当時、マドンナもやっているという触れ込みでこのマクロビオティックが流行っていた。しかし、1ヶ月程実践したものの、この時は体重は落ちなかった。マクロビオティックとは、菜食主義的な食事療法で、肉や魚介類は基本的に食べない。ソニンはこれをきっかけに、このダイエットの後も肉や魚介類が受け付けない体になり、それらの食材は食べなくなった。【[[#マクロビオティックダイエット|詳細]]】
 ==ダイエット法==

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 *この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハードなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年くらいの頃から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めた。弁当の内容も役柄に合わせて内容を変えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 *2007年、舞台の相手役の俳優の体が締まっていたので、横に並ぶ自分ががっしり体型はまずいと、自然に無理なく体を絞ることに成功。食生活は、油分を控え、鶏のササミ、卵の白身、海藻を多く摂取、砂糖以外の甘味料を使用し、白米ではなく玄米にする、夜は食事量を減らすといった工夫をした。これが自発的にダイエットをして成功した1回目だとしている。24歳であった。
 ==ダイエット法==

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-ソニン（SONIM、1983年3月10日 - ）は、ダイエット経験者。歌手、女優、タレントである。
+'''ソニン'''（SONIM、1983年3月10日 - ）は、'''ダイエット経験者'''。歌手、女優、タレントである。
 ==人物・ダイエット歴==

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 *2004年、前述した3週間プログラム終了後、トレーナーの指示通り徐々に食生活を戻した。しかしすぐにちょっと太り、事務所の指示でまたジムに通わされた。ここから戻っては筋トレの繰り返しとなり、脂肪と筋肉が両方増え続け、どんどん体が大きくなっていった。それにより、体重が増えると事務所の社長に怒られるというプレッシャーから過呼吸で倒れてしまった。結果、事務所からは「もう煩く言わない」と約束された。その後3年間は、一切筋トレをやめた。食生活は健康オタクの母親が作った普通の食事を摂り、徐々に筋肉量は落ち着いていった。
 *この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハードなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年くらいの頃から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めた。弁当の内容も役柄に合わせて内容を変えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 ==ダイエット関連の著作==

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 *2003年、ソロデビュー後、事務所社長の勧めで「3週間で痩せられる」と標榜するジムに通うことになった。社長の知人がこのジムに通いダイエットに成功したためである。3週間完結のプログラムで、高負荷の筋力トレーニングをみっちり行い、食事は糖質・脂質・炭水化物は一切カット。食べて良い食材は糖質の低い野菜や海藻、鶏のササミ、卵の白身、赤身の魚、甲殻類等となる。3週間真面目に取り組み、筋肉ムキムキの身体になった。そして、グラビア誌『Sabra』の表紙を飾った。
 *2004年、前述した3週間プログラム終了後、トレーナーの指示通り徐々に食生活を戻した。しかしすぐにちょっと太り、事務所の指示でまたジムに通わされた。ここから戻っては筋トレの繰り返しとなり、脂肪と筋肉が両方増え続け、どんどん体が大きくなっていった。それにより、体重が増えると事務所の社長に怒られるというプレッシャーから過呼吸で倒れてしまった。結果、事務所からは「もう煩く言わない」と約束された。その後3年間は、一切筋トレをやめた。食生活は健康オタクの母親が作った普通の食事を摂り、徐々に筋肉量は落ち着いていった。
-*この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハートなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。
+*この頃より、舞台の仕事が増えた。舞台の稽古は毎日行われ内容もハートなため自然と体が引き締まっていった。その上で、役柄に合わせた体作りを意識するようになった。2006年、23歳くらいの時から健康管理を意識して稽古の日にはお弁当を作り始めたが、弁当の内容も役柄に合わせて内容を代えた。また弁当箱は食欲がなくなる色とされている青いものにする等して、食欲をセーブする工夫もした。
 ==ダイエット関連の著作==