やしろ優 - 変更履歴

Admin: /* 開始時の状況 */

2013-09-07T06:05:06Z

‎開始時の状況

Admin: /* お腹インアウトダイエット */

2013-09-07T06:04:19Z

‎お腹インアウトダイエット

2013年9月6日 (金) 18:51にAdminによる

2013-09-06T18:51:04Z

Admin: /* お腹インアウトダイエット */

2013-09-06T08:56:40Z

‎お腹インアウトダイエット

Admin: /* お腹インアウトダイエット */

2013-09-06T08:53:45Z

‎お腹インアウトダイエット

Admin: /* お腹インアウトダイエットとは？ */

2013-09-06T08:24:49Z

‎お腹インアウトダイエットとは？

Admin: /* お腹インアウトダイエットとは？ */

2013-09-06T08:23:57Z

‎お腹インアウトダイエットとは？

Admin: /* お腹インアウトダイエットとは？ */

2013-09-05T21:13:07Z

‎お腹インアウトダイエットとは？

Admin: /* お腹インアウトダイエット */

2013-09-05T21:11:41Z

‎お腹インアウトダイエット

Admin: /* 開始時の状況 */

2013-09-05T20:39:44Z

‎開始時の状況

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 ====開始時の状況====
-*ウエストは90cm以上でメタボの疑いがあるが、やしろは、その基準値をオーバー。
+*ウエストは90cm以上の場合メタボの疑いとなるが、やしろは、その基準値をオーバー。
 {|class="wikitable"

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-年8月31日放送の『世界一受けたい授業』の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、漫画家の[[倉田真由美]]とともに、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに挑戦の開始。現在実践中。
+年8月31日放送の『世界一受けたい授業』の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、漫画家の[[倉田真由美]]とともに、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットの挑戦を開始。現在実践中。
 ====開始時の状況====

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 |}
-'''やしろ優'''（やしろゆう、1987年7月9日 - ）は、ダイエット経験者。日本のお笑いタレント、ものまねタレント。ワタナベエンターテインメント所属。
+'''やしろ優'''（やしろゆう、1987年7月9日 - ）は、'''ダイエット経験者'''。日本のお笑いタレント、ものまねタレント。ワタナベエンターテインメント所属。
 ==人物・ダイエット歴==

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-年8月31日放送の『世界一受けたい授業』の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに挑戦の開始。現在実践中。
+年8月31日放送の『世界一受けたい授業』の企画「夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP」にて、漫画家の[[倉田真由美]]とともに、川村昌嗣考案のお腹インアウトダイエットに挑戦の開始。現在実践中。
 ====開始時の状況====

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 |-
 !企画名
-|人は短期間でどこまで変われるか?SP
+|夏休みももう終わりだからこそ学びたいSP
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 !放送日

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 ;【上級編】
 :「出して→出して→引っ込め→引っ込め」という2回ずつだったインアウトのリズムを「出して→引っ込め→出して→引っ込め」の1回ずつに早くしたもの。そしてリズムに合わせて歩く。スピードは早くなったが、お腹に力を入れる事を忘れないでやると効果が出てくる。
-:また、この上級編は、お風呂の中でやると効果的である。川村がやると波がたつほどになる。そこまではいかなくとも、ただ動かすだけで水圧があるので、湯船に浸かっている間はお腹を動かすと良い。やしろも、入浴中にこの方法を実践するようにした。水圧があってキツイとのこと。
+:また、この上級編は、お風呂の中でやると効果的である。インアウト考案者の川村がやると波がたつほどになる。そこまではいかなくとも、ただ動かすだけで水圧があるので、湯船に浸かっている間はお腹を動かすと良い。やしろも、入浴中にこの方法を実践するようにした。水圧があってキツイとのこと。
 </div>

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 ;【女性にオススメのインアウト】
 :皮下脂肪が多く腹筋の少ない人でも出来る簡単なインアウト。ポイントは、お腹を出した状態とお腹を引っ込まえた状態の時間を長くする。2回ずつ出し入れしていたものを、1回にして、「出して～→引っ込め～」とゆっくり出し入れする。このようにゆっくり出し入れすると、お腹の脂肪が多い人でも、楽に動かせる。やしろは、主に、この方法で、インアウトダイエットを実践した。
 </div>

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 ====お腹インアウトダイエットとは？====
-お腹を出したり引っ込めたりするだけのダイエット法。考案したのは川村内科診療所所長であり、「スリムウエスト請負人」の肩書きを持つ川村昌嗣。川村自身、48歳の時、筋肉の衰えとお腹のたるみが気になり、このダイエット法を約3ヶ月間実践し、体重76kg→66kg、ウエスト86cm→69cmのダイエットに成功し、以降3年間リバウンド無し。食事制限は必要なし。どこでも出来るのでジムに行く必要もない。通勤中や仕事中、自宅で料理をしている時などにも簡単に出来る。やしろは、ものまねのライブ中などにも、このインアウトを実践した。
+お腹を出したり引っ込めたりするだけのダイエット法。考案したのは川村内科診療所所長であり、「スリムウエスト請負人」の肩書きを持つ川村昌嗣。川村自身、48歳の時、筋肉の衰えとお腹のたるみが気になり、このダイエット法を約3ヶ月間実践し、体重76kg→66kg、ウエスト86cm→69cmのダイエットに成功し、以降3年間リバウンド無し。食事制限は必要なし。どこでも出来るのでジムに行く必要もない。通勤中や仕事中、自宅で料理をしている時などにも簡単に出来る。やしろは、ものまねのライブ中などにも、共演者や観客に内緒で、このインアウトを実践した。
 ;【基本の動き】

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 ====開始時の状況====
 {|class="wikitable"
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 ;【引っ込めて上に上げる】
 :基本の動きが出来るようになったら、「出して→出して→引っ込め→上げる」の動きを行う。意識的に出したお腹を引っ込めて、「上げて」のところで、上に持ち上げる。肩を上げるのではなく、お腹を上げるイメージ。この動きの狙いは、腹筋の動きを変えるということ。人間は慣れると、省エネで動くようになってしまうため、違う動作を入れる。
 </div>

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 |94cm
 |}
 ====夏は太りやすい====